Utveckla ett snabbbrott i basket - dummies

Till snabb paus betyder helt enkelt att trycka bollen på gården innan försvaret har en chans att sätta upp. Nyckeln till att köra en effektiv snabb paus är att få bollen till mitten av golvet (det vill säga bort från sidled). Försvaret måste då spela ett av tre alternativ: ett pass till vänster, ett pass till höger, eller spelaren med bollen håller den.

Spelaren med bollen måste bestämma vad man ska göra när hon når fellinjen: passera den, fortsätt köra, eller stanna och skjuta. Tvinga inte ett skott på en snabb paus om den inte finns där. Bra lag överför direkt till sitt brott.

Varför den snabba pausen fungerar

Brottet brukar överträffa försvaret, oavsett om det är tre på två, tre på en eller två på en. Bollhanterarens jobb vid den snabba pausen, särskilt i de senare två scenarierna, är att tvinga försvararen att begå och sedan slå den öppna lagkamraten.

Borr: Tre-manens vävning

Denna borr involverar ingen dribbling. Tre spelare, placerade ca 15 meter från varandra, börjar på baslinjen. Spelaren i mitten går till en vinge och kör sedan mot den spelaren och

bakom honom. Spelaren som tagit passet kastar den över till den tredje spelaren, kör också mot och bakom honom. Och så vidare. Gör detta tills spelare som fångar bollen ligger strax ovanför den felaktiga linjen och behandla sedan situationen som en snabb paus: Mottagaren övergår till en av hans två lagkamrater på vingen (ett studskort) eller håller det och skjuter eller enheter.

Fördelen med denna borr är att spelarna lär sig att gå vidare och förstå konceptet att fylla banorna på snabb paus.

Borra: De tre-mot-två, två-mot-en

Ställ två försvarare längst bort i domstolen - en vid fellinjen och en i banan. Starta sedan dina tre offensiva spelare upcourt, antingen i en tremans väv eller passera fram och tillbaka för att simulera en snabb paus. När de närmar sig den bortre änden har du en tre-till-två situation. Brottet måste omedelbart ta bollen i korgen.

När försvaret hämtar bollen, antingen på en rebound eller efter en gjord korg, kör de två försvararna en snabb paus mot den tidigare offensiva spelaren som var närmast offensiv korg när brottsligheten förlorade innehav av bollen.De två andra spelarna förblir på försvar när bollen återvänder till domstolens slut.