Innehållsförteckning:
- Gå till en biograf och se en film - med vänner eller ensamma.
- Låt dig avgöra när filmen börjar.
- Tio minuter i filmen, stäng dina ögon och försiktigt dra din medvetna medvetenhet bort från den historia du har tittat på.
- Tänk på att komma ihåg vilka händelser som just har hänt under den senaste timmen - hur du kom till teatern, eventuella interaktioner du haft med dina vänner eller andra människor, och så vidare.
- Höger i ett dramatiskt ögonblick, dra din uppmärksamhet bort från filmen igen, men den här gången ser du runt teatern.
- När du lämnar biografen kan du ta denna övning till nästa nivå.
Video: I 13 Migliori Lavori da Fare in Italia (e non solo!) anche Senza LAUREA per Guadagnare Soldi! ? ? 2024
Gå till en biograf och se en film - med vänner eller ensamma.
Intense drama är särskilt bra för den här övningen, men någon film kommer att göra.
Låt dig avgöra när filmen börjar.
Njut av din popcorn eller läsk som du skulle på något filmmöte. Titta på öppningskrediterna och inställningsscenerna.
Tio minuter i filmen, stäng dina ögon och försiktigt dra din medvetna medvetenhet bort från den historia du har tittat på.
Ta täthet i ditt sinne i din medvetna kontroll. Istället för att bara släppa in varhelst filmen har styrt ditt sinne, använd kraften i din vilja att bli medveten om vem och var du egentligen är.
Tänk på att komma ihåg vilka händelser som just har hänt under den senaste timmen - hur du kom till teatern, eventuella interaktioner du haft med dina vänner eller andra människor, och så vidare.
Tanken bakom denna del av övningen är att bekräfta vem du är i nonmovie-verkligheten, även när filmen spelar.
Öppna nu dina ögon och låt din medvetenhet gå tillbaka till filmen.
Ledsen om du saknade en viktig ledtråd för överraskningen slutar, men det är värt offret att veta hur man gör det här! Låt dig bli fullt absorberad i filmen i 30 eller så flera minuter.
Höger i ett dramatiskt ögonblick, dra din uppmärksamhet bort från filmen igen, men den här gången ser du runt teatern.
Se formerna av människor som sitter i publiken. Lyssna på crunching och nippande ljud och folk blandar fötterna runt. Luktar luften i teatern. Ta en dryck av din drink och låt alla dina sinnen rota i den verklighet som du sitter där i biografen. Du kan göra det i några minuter eller hur länge du vill.
Gå tillbaka till att titta på filmen med målet att njuta av det fullt, men samtidigt medvetet att minnas i hela resten av filmen som du sitter i en teater som tittar på en film.
Du kan hitta dig själv och studsa fram och tillbaka från medvetenheten om filmen till medvetenheten om att sitta i teatern, vilket är bra. Du utövar dina mentala muskler att stanna i vittnemedvetande under dramatiska händelser.
När du lämnar biografen kan du ta denna övning till nästa nivå.
Kom ihåg känslan av att ha de två samverkande synpunkterna och tillämpa den känslan på de händelser som utvecklas runt dig. Prata med dina vänner och njut av din middag, men håll samtidigt en medvetenhet om att du är en plats för gudomlig medvetenhet att titta på filmen i ditt liv när den utvecklas.Även om du inte helt tror eller förstår att det här är vad du är, är det fortfarande bra att göra som en övning.
Tillbaka Nästa
