Förberedelser för coachningspraxis - dummies

En oförstörd rädsla som rymmer många föräldrar tillbaka från volontärarbete för att coacha ungdomar är osäkerhet om hur man organiserar och driver en effektiv träningssession för barn. Det är synd också, för att sätta ihop en crackerjack-träning för barn i någon sport behöver bara följande ingredienser:

• Förberedelser i förväg
• Hantera träningstiden
• Coaching genom att gå runt

• Planera "spontana" övningar under träning
• Ha kul

Oavsett om du coachar det lokala simma laget, en fotbollsklubb eller ett basketlag, en effektiv och produktiv övning börjar med din förberedelse för att säkerställa att träningen är värt. Ingenting är tråkigt eller icke-produktivt än en övning där tränaren helt enkelt står runt, kretsar barnen tillsammans och säger, "Okej, gäng, vad vill du göra idag? "Det är ett säkert tecken på att tränaren inte är beredd.

Istället förbered dig för din övning med följande steg:

1. Flera dagar före träningspasset, ta ut ett pappersark och en penna.

2. Tänk på det sista spelet som laget spelade, eller om de inte har spelat ett spel ännu, bestämma i ditt sinne vilka grundläggande färdigheter de måste utveckla för att förbättra.

3. Skriv en snabb lista över de färdigheter och övningar du vill täcka.

4. Tänk på din totala träningstid, och blockera sedan 5-, 10- eller 15-minuters block för varje borr.

5. Därifrån, börja kartlägga ordningen för din träningspass.

Ta till exempel ut att du har övning på lördag morgon, och träningstiden varar i en timme och 15 minuter, eller totalt 75 minuter. Du har valt sex färdigheter att täcka. Spendera 15 minuter på varje färdighet tar 15 minuter mer än du har. Om du tillåter 15 minuter för tre övningar och 10 minuter för de andra treen, tillåter du ingen vila för mellanrum.

En mer realistisk plan kan vara att utöva endast fem färdigheter eller att tillbringa endast 10 minuter på varje färdighet så att barnen kan ta andan och du kan utföra några lagaffärer.

Att dela dina träningssessioner i regementerade segment eller tidsintervaller gör att du kan behålla ditt schema. Det säkerställer också att laget arbetar på alla de övningar de behöver, och håller åtgärden i rörelse med en snabb takt. Var noga med att ta en klocka med dig till varje övning!

Här är ett praktikschema för ett ungdomskampbollslag:

Första 5 minuter:	Två varv och enkla calisthenics att sträcka sig och lossna upp.
Nästa 5 minuter:	En snabb recension av vad laget gjorde bra och inte så bra senaste matchen. Tala alltid om laget - aldrig en enskild spelare.
Nästa 5 minuter:	En enkel borr, kanske en linje med lay-ups.
Nästa 5 minuter:	Defensiv hållning och lateral rörelse.
Nästa 10 minuter:	Rebounding och hur man slår ut motståndare.
Nästa 10 minuter:	Fotografering.
Nästa 10 minuter:	Passande övningar och hur man slår den öppna spelaren.
Nästa 10 minuter:	Löpande offensiva spelningar och undervisning av grundläggande gå-och-gå.
Senaste 15 minuter:	Kontrollerad scrimmage.
75 minuter:	Total träningstid

Den här enkla handlingen om att teamet ska arbeta på gör att varje övning löper smidigt och ger barnen en god känsla av framsteg mot sina mål. Ännu bättre, när sessionen slutar, går du bort med den självtillfredsställelse som din skiss fungerade och att åtgärden rörde sig snabbt.