Tre skridskoåtter för mellanhockeyspelare - dummies

Eftersom spelare mäter grundläggande färdigheter för skridsko och puckhantering kan hockeybussar börja flytta fokus från teknik till hastighet och snabbhet i dessa färdigheter. Här är några övningar som du kan lära dina mellanliggande spelare.

Vänd klockan

Med denna borr kan spelarna arbeta både framåt och bakåt i sidled till både vänster och höger när de skridar isens omkrets.

Hur det fungerar: Spelare skridar isens omkrets, vänd mot den ena änden (som mot poängklockan) på rinken för hela borren. Skaters flytta vinkeln i sidled tre steg höger och tre steg kvar när de framåt går ner på en sida av isen, och sedan tre steg rätt och tre steg kvar medan de skridar bakåt upp på andra sidan isen. Halvvägs genom borren, ändra riktningar. Du kan lägga puckor i den här borren när skicklighetstillverkning tillåter.

Coachpekare: Kontrollera alltid att spelarna har bra skridskoställning. Specifikt kontrollera att de håller en bra böj vid knäna så att deras kroppar inte rör sig upp och ner under korsningarna.

Skrid runt cirklarna

Denna borr är för att hjälpa spelarna att bli skickliga på skridskor både höger och vänster på framåtriktningar. Denna färdighet är nödvändig för total skridsko effektivitet.

Hur det fungerar: Med hjälp av de två cirklarna i varje ändzon har spelarna skridit ett figur-åtta mönster runt utsidan av varje cirkel. Betona att de måste fortsätta strida som de skridar varven. Se figuren nedan för skridskemönstret. Använd neutrala punkter för en tredje grupp om det behövs.

Coachingpekare: När du vrider, kontrollera att spelarna håller sina pinnar på isen och på insidan av cirkeln. Det innebär att den ena handen är på pinnen i en tur och två händer på den andra. Se också till att spelarna trycker på höften när de skridar varv. Se att spelare kontinuerligt strider hela vägen runt varje cirkel.

Skrid runt cirklarna.

Whistle pivots

Denna borr hjälper spelarna att utveckla förmågan att svänga både till höger och till vänster. Om spelarna inte kan svänga på båda sidor kan deras brist på rörlighet utnyttjas i spelssituationer.

Hur det fungerar: Har spelare skridit isens omkrets. På den första visselpipan svänger de från framåt till bakåt, på den andra visselpipan svänger de bakåt för att framåt, på den tredje visselpipan svänger de framåt och bakåt, och så vidare. Halvvägs genom borren går du i motsatt riktning.

Coachingpekare: Se till att spelarna har två händer på pinnen när de vrids framåt och bakåt framåt och ena handen på pinnen när de skridar framåt och bakåt. Kontrollera att de håller staven på isen hela tiden. Se också till att spelarna hela tiden håller sig i rätt skridskoställning, knäböjda och att de inte räta upp när de svänger.