Video: Super League Triathlon Malta 2019: Men's Semi Final A 2024
Del av Triathlon Training for Dummies Cheat Sheet
Du kan träna för en super sprint eller sprint triathlon på bara 2 till 4 timmar i veckan i 12 veckor. Som miles läggs upp gör det också din nödvändiga träningstid. Använd följande diagram som riktlinje för att hjälpa dig att bestämma om du kan göra det nödvändiga engagemanget för avståndet eller om du har tillräckligt med tid att träna för din händelse.
Avstånd | Timmar per vecka | Veckor till evenemang |
---|---|---|
Sprint / super sprint | 2 till 4 | 12 |
Olympic | 4 till 6 | 16 |
Half Iron | 4 till 10 | 24 |
Ironman | 5 till 15 | 30 |