Video: String Theory Explained – What is The True Nature of Reality? 2024
En del av Mindfulness For Dummies Cheat Sheet
Mindfulness har tre olika aspekter som fungerar tillsammans sömlöst för att skapa en tillståndsrik medvetenhet. Skriv ut och peka upp den här listan för att påminna dig om vad dessa är.
-
Intention - Din avsikt är vad du hoppas få från att öva med tanken. Du kanske vill ha stressreducering, större känslomässig balans eller för att upptäcka din sanna natur. Styrkan i din avsikt bidrar till att motivera dig att öva dagligen med sin uppmärksamhet och formar kvaliteten på din uppmärksamma medvetenhet.
-
Uppmärksamhet - Mindfulness handlar om att uppmärksamma din inre eller yttre upplevelse. Din uppmärksamma uppmärksamhet utvecklas huvudsakligen genom olika typer av meditation - antingen formell, traditionell eller informell - när du pratar, städar eller kör, till exempel.
-
Attityd - Mindfulness innebär att uppmärksamma vissa attityder, som nyfikenhet, acceptans och vänlighet.