10 Vägspärrar till lycka - dummies

Att uppnå lycka är en resa, och som med vilken resa som helst, finns det många potholes och vägspärrar längs vägen. Tänk på dessa tips som en stor apelsinkotte, vilket ger dig tillräckligt med varning för att svänga ur vägen.

En orealistisk känsla av själv

Tror du att du kan göra någonting? Eller berättar du ofta att du inte är bra på någonting du försöker? Lyssna på dig själv. Hur ofta tycker du eller säger ordet ska ? Enligt kognitiva psykologer är bör ett av de giftigaste orden i det dagliga språket.

Det förmedlar människors förväntningar på sig själva och andra. Det styr också människors beteende, vilket gör att de vill göra mer än de kan och mindre än vad som skulle göra dem glada.

Rättighet

En känsla av rättighet - en känsla av att du har rätt till någonting - är grunden till de flesta olyckor. Föräldrar är olyckliga när de inte får respekten från sina barn som de tycker att de har rätt till. Anställda känner sig olyckliga när de inte får den höjning de känner sig berättigad till.

inte berättigad till: En make som alltid tycker som du gör

• Barn som alltid älskar dig

• Sysselsättning - nu eller i framtiden

• God hälsa och lång livslängd

• En dator som aldrig kraschar

• Billig bensin

• Kärlekenes respekt och beundran

• En bil som börjar på en kall morgon

• Tänk på livet som en oförändrad serie förhandlingar. Arbeta till

tjäna respekten du vill ha, istället för att kräva det. Arbeta för den kampanjen - vänta inte bara på att få din rättighet. Giftig ilska

Att vara glad när du är arg är hela tiden omöjlig. Och det är vad

giftig ilska är - upplever intensiv ilska dagligen. Här är några saker du kan göra för att hantera din ilska bättre och förhindra att det är en vägspärr till lycka: Ventilera mer och venta mindre.

• Venting handlar om att blåsa upp och förlora din svala. Ventilation är vad du gör när du pratar om dina känslor på ett rimligt och civil sätt. Hantera din stress bättre.

• Det mesta av det du möter på daglig basis har att göra med hanterbara problem. Släpp av det arga förflutna.

• Hitta ett sätt att förlåta och glömma. Bekänn dig ilska.

• Tillbringa 15 minuter om dagen, skriv ner alla dina negativa känslor och sedan kasta bort pappersbladet. Förstå dig själv.

• Hitta en mellanklass där du står upp för dig själv utan att svara ilska med ilska. Ångest

Gnidning är resten av outtryckt, oupplöst vrede.Respektiva människor tittar på livet genom mörka glasögon, förväntar sig det värsta och är redo att försvara sig från skada.

Ilska är en känsla och därmed en upplevelse som är tidsbegränsad. Ilska kommer och går. Att vara arg väldigt länge är fysiskt omöjligt. Vad som är

är möjligt, men känner sig irriterad i åratal, till och med en livstid. Grådighet

Grud handlar om konkurrens, men lycka kommer mer från

samarbete - ett försök att agera i harmoni med världen runt omkring dig. Greed handlar inte bara om ambition. Istället handlar det om

övertygande ambition - obegränsad och omättlig ambition - som kommer från att ha en större skärpa än vad någon annan har. Galenskap är ett annat namn för narcissistisk ambition, där dina egna intressen dominerar över alla andra och där du känner dig beredd att vara girig, att ta mer än din rättvisa andel. Aggression

Aggression

betyder bokstavligen "att flytta mot världen. "Två typer av aggressivt beteende förekommer mellan människor - prestationsdriven aggression och kämpande aggression. Achievement-driven aggression kan leda till lycka, men kämpande aggression gör det definitivt inte. Människor som har prestationsdriven aggression är

Konkurrens

• Kraftfull för att uppnå sina mål

• Persistent

• Determined

• Direkt i sin kommunikation

• Människor som har kämpande aggression är

Konfronterande

• Otålig

• Krävande

• Intensiv

• Dominerande

• Depression

Depression är så utbredd att den kallas "vanlig förkylning av psykisk sjukdom. "När du lider av depression, har du inte bara en dålig dag. Du upplever en rad olika symtom, inklusive:

Låg energi, slöhet och illamående

• Förlust av aptit

• Sömnstörning

• Spontan gråt

• Irritabilitet

• Negativ självbild > Skuld

• Självmordstankar

• Minskat sexuellt intresse

• Socialt tillbakadragande

• Förlust av nöje

• Dessa symtoms uthållighet och allvar är vad som definierar hur deprimerat du är.

• Ensamhet

Ensamhet

är en frånvaro av en känslomässig koppling till världen runt dig. Du kan vara ensam mitt i en stor samling människor, och känner dig inte ensam när du är själv. Lycka handlar mer om att

tillhör än om att ha pengar, makt och framgång. Här är några sätt att du kan bli en mer sammankopplad person och avvärja ensamhet: Var en community volunteer

Bli regelbunden på en lokal matrestaurang eller kafé.

• Anmäl dig till en kurs på ditt lokalsamhälle eller vuxenutbildningscenter.

• Delta i historiska reenactments.

• Anmäl dig till en yogaklass.

• Gå med i en lokal teatergrupp.

• Gå med i en medborgargrupp.

• Bli medlem i en hobbyklubb.

• Delta i religiösa tjänster.

• Vindictiveness

• Enkelt uttryckt handlar det om att få jämn, avgörande poäng, svara på en skada eller förolämpa en annan. På ytan handlar det om ilska - och uttrycka ilska på något hämndligt sätt.Men vindictiveness är

verkligen

om ont och smärta. Vindictive människor tror att genom att skada personen som orsakade dem smärta - vare sig fysiska eller känslomässiga - kommer de på något sätt att må bättre. Narkotikamissbruk Kemikalier är ingen ersättning för verklig lycka. Den euforiska högheten som åtföljer narkotikamissbruk är bara momentant och är mer en illusion som en verklighet. Droger genererar inte en känsla av tillfredsställelse, tacksamhet eller lugn - var och en en väsentlig ingrediens till lycka.

Läkemedel är, för många människor, en form av självmedicinering, som används för att undvika känslor av kronisk olycka i samband med humörsjukdomar som depression, patologisk ångest och till och med tristess.