10 Sätt att värma upp och koppla av före och under GRE-dummiesna

GRE är lika mycket fysiskt träning som det är mentalt, och det är mer som ett maraton än en sprint. Om du kommer ut ur blocken med en sprinter takt, är du säker på att snabbt uttömma dig själv.

Nycklarna för att nå slutet och avsluta starka värmer upp mentalt och håller sig i fysisk takt. I det här kapitlet beskrivs tio mentala och fysiska övningar som kan hålla dig kvar före och under provet och ta dig igenom till slutet.

Arbeta lite lätt matte först

Se till att ditt första matematiska uppvärmningsproblem den dag du tar GRE, inte hittar de möjliga värdena på k . Istället värm upp före provet genom att få lite enkel matematik som flyter genom ditt huvud. Under din körning till testcentret, granska kvadraterna i nummer 1 till 10, hitta omkretsen och området av en cirkel med en radie av 6 och granska sidförhållandena för de vanliga rätt trianglarna.

Att ta ett test är som att köra en tävling. Innan du kör en tävling vill du jogga lite för att värma upp. Innan du tar GRE, vill du få din hjärna att gå med några enkla mentala matematiska övningar.

Gör lite ljusläsning

Precis som du vill värma upp med lite lätt matte, vill du också värma upp med några muntliga övningar. Se till att de verbala sektionerna, inklusive de läsande kompasserna, inte är där du gör din första verbala resonemang av dagen.

När du äter din frukost, läs en tidningsartikel eller tidningsartikel och leta efter introduktionen, stödjande detaljer, huvudidé och författarens perspektiv. Titta även på ordförrådets ord i artikeln och separera rötterna, prefix och suffix.

Andas djupt

Värdet av andning djupt är grovt underskattat. Ta ett djupt andetag, håll det för några räkningar, och låt det sedan sakta ut.

Undvik korta, grunda andetag, vilket kan göra att du blir ännu mer angelägen genom att beröva din syre. Försök att andas in och ut djupt medan du reciterar någonting i ditt sinne, till exempel dialog från en film eller texter till en sång.

Rotera huvudet

Arbeta kinks ur nacken genom att försöka se bakom dig själv utan att vända dig om. Vrid långsamt ditt huvud så långt som möjligt till höger tills du känner en dragkrok på vänster sida av nacken. Rotera sedan huvudet hela vägen till vänster tills du känner en bogser till höger. Gå tillbaka till huvudet och flytta det rakt tillbaka, som om du tittar upp på himlen och sedan ner som om du tittar på fötterna. Du kommer bli förvånad över hur mycket spänningar dränerar ut ur dig när du gör dessa rörelser några gånger.

Under försöket, var försiktig med att utföra denna övning med dina ögon stängd och gör vad du gör självklart. Du vill inte ha en misstänkt proctor att tro att du kranar nacken för att titta på någon annans datorskärm.

Kupa dina ögon

Kupa dina händer, fingrarna ihop. Sätt dem över dina försiktigt stängda ögon och blockera hela ljuset. Du är nu i en värld av lugnande mörker, vilket hjälper dig att rensa ditt sinne. Gör detta i 10 till 15 sekunder.

Hoppa och rulla axlarna

När du andas in, skruva upp axlarna som om du försöker röra dem i öronen. Sedan rulla dem bak och ner och andas ut. Böj din rygg och sitta upp super rakt, som om en sträng är fastsatt på toppen av ditt huvud och dras mot taket. Sedan slumpa och runda ut din nedre rygg, tryck ut det mot baksidan av din stol. Dessa övningar slappna av övre och nedre delen av ryggen och är särskilt användbara om du utvecklar en kink i ryggraden.

Skaka ut dina händer

Sätt händerna ner på dina sidor, häng dem under din stolsstol och skaka dem kraftigt. Föreställ dig all spänning och stress som häller ut genom fingrarna på golvet. Under provet kan du göra detta medan du läser frågor.

Förläng och skjut ut benen

Ställ benen ut framför dig och sitta på ditt skrivbord, tänk på att trycka något med dina klackar. Peka tårna tillbaka mot knäna. Du kommer att känna en sträcka på benenas baksida. Håll dig för ett tal av tre och slappna av.

Avgränsa negativa tankar

Antag att du får dig att tänka, "Varför studerade jag inte denna matematik mer? Jag såg den här formeln hundra gånger, men jag kan inte komma ihåg det nu! "Ändra manuset till," Jag fick det mesta av matte rätt. Jag kan också få den här. Jag mår bra, och jag är nästan klar! "

Låt inte panik över något du kanske inte har gjort ditt bästa på, eftersom paniken kommer att gå vidare till nästa avsnitt. Vissa elever tvivlar på sig själva och gör det bra, bevisar att tvivel är en dålig indikator på prestanda. Tvivel kan dock leda till panik, vilket negativt påverkar din prestation, så förvisa tvivel och fokusera på att ta fram nästa fråga eller avsnitt.

Visualisera framgång

Före provet, stäng dina ögon försiktigt och visualisera dig som mästare. Tro på dig själv och föreställ dig din framgång på GRE:

• Du är i testcentret, ser frågor du vet svaren på och glatt sätter på knappen Nästa.

• Du lämnar provrummet och skriker, "JA! "För att du fick din inofficiella poäng precis utanför datorn.

• Du öppnar kuvertet med godkännandebrevet från dina doktorandskolor.

• År sedan jobbar du med ditt drömjobb och berättar tidningsreporteren som intervjuar dig om att din framgång började med dina utmärkta GRE-poäng, tack (åtminstone delvis) till GRE For Dummies.