ÄR du lycklig? 10 frågor att räkna ut - dummies

Del av lycka för dummies Cheat Sheet

Om du vill veta hur nära du är till lycka, här är några självbedömning du kan göra. Var ärlig mot dig själv när du svarar på följande frågor - annars kommer övningen inte att vara till hjälp.

• Känner du dig trygg i ditt vardag? Om du känner dig osäker, det är allt du kan fokusera på - du har inte tid eller utrymme för att vara lycklig.

• Känner du att du har tillräckligt med vad du behöver för att vara lycklig? Att ha tillräckligt med vad du behöver är inte detsamma som att ha allt du vill ha. Visst kan du dö för en ny bil, men har du en bil som får dig från punkt A till punkt B? Om så är fallet har du vad du behöver. Har du ögonblick när du tittar på hela livet i stället för dagens händelser? Detta kallas

• ta lager, och det hjälper dig att uppskatta hela ditt liv i stället för bara den del du lever idag. Du kan bara ha en dålig dag i en annars bra vecka.

  Finns du ofta ett lugnt ställe för att njuta av ett ögonblick av självreflektion?
  Sanctuary är en bra sak. Tyvärr, i dagens hektiska, snabba värld har de flesta för lite av det. En lugn stund här och där kan göra hela skillnaden i hur du känner dig hela dagen.

• Är du nöjd med din ekonomi, relationer och karriär? Att vara nöjd betyder inte nödvändigtvis att du har alla pengar i världen, ett perfekt äktenskap eller en enastående karriär. Det betyder bara att sakerna är okej för tillfället.

• Är du optimistisk om ditt liv?
  Från var du står står framtiden ljus ut? Anser du mer bra tider än dåliga under de kommande månaderna? Är du hoppfull om framtiden? Om så är fallet kan du gå vidare med glädjande förväntan.

• Är du tacksam för hur ditt liv utvecklas? Att vara tacksam kan vara så enkelt som att vakna varje morgon och säga "tack" för utmaningar, löften och möjligheter idag erbjuder dig.

• Upplever du ofta sinnesfrid? Kan du faktiskt höra dig själv tänka utan att störa utrymmet utanför världen? Kan du känna tystnadens kraft? Ett tyst sinne och en tyst kropp går hand i hand.

• Skulle du värdera din hälsa och välbefinnande som ovan genomsnittet? Du behöver inte vara perfekt 10 - allt från 6 upp betyder att du är före matchen. Om du jämför dig med andra, se till att det är en rättvis jämförelse. En 60-årig kan inte betygsätta sin hälsa som över genomsnittet om hans standard är så som han kände när han var 20 år.

• Finner du ofta dig själv känner innehåll? Att vara innehåll betyder att du är bekväm med var du är just nu i livet och du har ingen brinnande önskan att göra en förändring. Livet är bra och du vill njuta av det.

• Så är du lycklig? Det beror på hur många av dessa frågor du svarade med "ja. ”