Pappas guide till Babyens första matar - dummies

Hittills har bröstmjölk eller formel varit allt maten din baby behöver. Men för att hålla fast vid sin tillväxt måste hon gå vidare till fast mat. De flesta hälso- och sjukvårdspersonal och amningsorganisationer rekommenderar att vänta tills barnet är ungefär sex månader gammalt innan du försöker fasta ämnen, som inte är så solida, mer som puré och mush. Men du kanske tycker att din lilla är redo att börja några veckor tidigare än sexmånadersmärket.

Tecknar att ditt barn är redo för fasta ämnen.

Din bebis ger dig några tecken som han är redo för fastämnen före

• Ser lite famished efter mjölkmatning - han väntar på mer.
• Att uppmärksamma vad du äter, kanske följer din gaffel som går in i munnen och gör små tuggytor.
• Pekar på mat på bordet eller försöker fånga mat som är inom räckhåll.
• Att kunna hålla huvudet i långa perioder i taget och ta mat på tungan. Om han inte är klar för fasta ämnen kommer han att trycka ut maten igen, kallad extrusionsreflex.

Första mat och hur man matar dem till ditt barn

Eftersom ditt barns matsmältningssystem fortfarande är ganska outvecklat och han inte har några tänder för att bryta ner maten, har första fasta livsmedel att renas eller mashed noggrant så att de är nästan rinnande. Några goda första matar att försöka inkluderar

• Kokt och renat äpple, päron, aprikos, persika, morot, pumpa, potatis, ärtor, sötpotatis eller gröna bönor.
• Järnberika barnflingor eller barnris. Du kan använda bröstmjölk eller formel för att blanda dessa.
• Okokad och mosad banan och avokado.

Så här matar du fast material till din baby för första gången:

• Ge din baby en mjölkmatning först. Fast mat kommer efter mjölkmatning fram till ca åtta månader.
• Prova en mat, som morot, i tre till fem dagar i rad för att se till att din baby inte har någon reaktion på den maten.
• Pröva din första mat när barnet verkar avslappnad och glad, inte när hon är super hungrig, trött eller grumpy. Lunchtimes eller tidiga eftermiddagar är ofta bra tider.
• Om hon inte är i morötterna först är det okej. Försök igen imorgon och om hon fortfarande inte är i det, ge henne några dagar innan du försöker igen. Det kan ta tio försök innan din prinsessa upptäcker sin passion för en viss mat.
• Låt barnet bestämma hur mycket hon behöver äta. Kraftmatande henne är inte sannolikt att göra att äta grönsaker något hon ser fram emot. Låt hennes aptit vägleda dig. Det kan bara vara några teskedar i början.

Några saker att komma ihåg om du matar fasta ämnen till ditt barn är

• En barns smak är mycket känslig, och han behöver inte salt, socker eller kryddor för att smaka på mat.
• Vissa människor insisterar på att värma sina barns mat, men det handlar mer om vuxen smak än barnets. Om du värmer ditt barns mat, testa det själv innan du skonar det för att försäkra dig om att maten inte skåller varmt.
• Du behöver en barnstol, många bibs och någon form av skyddande plastmattor till ditt golv - om du inte gillar apelsinmönster på köksgolvet.
• Du kan köpa plastmatskedar, som är mjuka på babyens tandkött och mindre än teskedar. De ser enorma ut jämfört med din lilla ens lilla mun.
• När din baby blir äldre kan maten bli mer texturerad och mindre rinnande.

Lägga till nya livsmedel och rutiner

När din baby har hänget med fast mat, försök blanda olika livsmedel till en rad olika smaker. Introducera kött i hennes kost, för att på sex månader behöver hon mer järn för att stödja tillväxten av sin snabbt utvecklande hjärna.

Kokad lever kan ges för att öka sin järntillförsel, men bara en gång i veckan eftersom det innehåller mycket vitamin A, vilket din baby kan få för mycket av.

Försök lägga till dessa livsmedel i menyn:

• Kokt kött som nötkött, kyckling, lever och lamm; köttet måste renas, hakas eller serveras som en buljong så det är mjukt och tillräckligt bra för ett spädbarn att äta
• Äggulor (från hårdkokta ägg)
• Okokt melon, plommon och nektarin
• Fingrar som toast, spannmål och crackers

Försök varje mat i tre till fem dagar för att se till att din mästare inte är allergisk mot den. Om han är, kommer han ha uppblåst mage, utslag eller svår andning. Ring 911 omedelbart om han har en allvarlig reaktion.

Honung är potentiellt dödlig för barn upp till 12 månader. Honung kan innehålla bakterier som frigör botulinumtoxin, ett neurotoxin som kan leda till svår matförgiftning. Honung är säker att äta av småbarn från ungefär 1 år eftersom deras matsmältningssystem är fullt utvecklat och kan neutralisera toxinerna.

Efter åtta månader kan du introducera dessa livsmedel i barnens kost:

• Kokad gräddfil, kål och spenat
• Fisk, såvida inte din familj har en historia av fiskallergi, vänta tills din baby är en årig
• Pasta och ris
• Lätt jordnötssmör, såvida det inte finns en familjehistoria av nötallergi, i så fall vänta tills barnet är 3 år gammalt
• Sojamat som tofu och tempeh
• Okokt kiwifrukt, orange, bär, ananas och tomater
• Yoghurt, ost, vanilj och glass, om inte det finns en stark familjelergi mot mjölk, i så fall vänta tills din baby är ett år gammal

Om åtta månader kan din baby börja även utforska fingermatar som skivor mjukfrukt, kokta grönsaker, riven ost och kokta pastaprodukter. Undvik allt som är litet och svårt som kan kväva ditt barn, som hårda nötter, popcorn och hårda godis.

Om du är osäker på när en viss mat är okej att mata till din baby, kontakta din vårdgivare.

Efter åtta månader tar fast mat större betydelse i barnens kost och kan ges före mjölkmatning. Flytta bebiset till tre måltider om dagen, med bröstmjölk eller formel mellanmål på morgonen och på eftermiddagen, om din läkare håller med om det.

Uppmuntra familjen måltider från början. Dra barnstolen upp till matbordet så att tre av er kan njuta av dina måltider tillsammans. Din baby lär dig mekaniken att äta från dig genom att kopiera, och du lär henne att äta handlar om att dela en måltid och äta hälsosam mat tillsammans.

Överför inte dina matinställningar till din baby. Om du till exempel inte gillar broccoli behöver du inte lägga den framför din baby på ett sätt som gör det självklart att du inte gillar det. Varför skulle han vilja ha broccoli om du presenterar det dåligt? Gör uppmuntrande ljud, som "Yummy yummy broccoli", när du serverar mat.