Handlar om ett barn som är en picky eater - dummies

Om du slutar med ett barn som är en picky eater, kan du lägga till några viktiga taktik när du fortsätter att mata och arbeta med ditt barn. Faktum är att hantering av selektiva ätare kan vara frustrerande, och föräldrar gör ofta situationer sämre genom att låta sina känslor komma i mixen.

Var konsekvent

Den viktigaste taktiken för att hantera en kräsen äter är konsistens. Ge inte upp eller ge in. En konsekvent måltider erbjuder ditt barn tre hälsosamma måltider om dagen och hälsosam mellanmål mellan. Erbjuder en mängd olika livsmedel, och låt inte dina små tiggare gå i panhandling för mellanmål mellan måltiderna heller. Håll även mjölken och juiceen i kontroll och servera vatten ibland.

Ditt barn kommer inte att svälta ihjäl. Bara för att hon är picky, känner inte att du måste kasta organisationen och näring till vinden bara för att få henne att äta. Var konsekvent och fast, och tvinga inte problemet. Hon ska äta när hon är hungrig.

Defuse the stress

En finare matare kan vara stressande för dig och resten av familjen. Den stressen och förvärringen kan sluta göra måltidstiden en krigszon, och din stress kan faktiskt göra problemet mycket värre. Faktum är att dina reaktioner kan göra din picky eater even pickier!

När du jobbar med ditt barn är det viktigt att komma ihåg att du inte är ensam, och pickiness är vanligt hos barn. Med detta i åtanke, ta inte en mat protest som en personlig attack mot din matlagning. I stället för att låta måltider stressa ut, gör bara ditt bästa och fortsätt - imorgon är en annan dag.

Föräldrar gör ofta måltiderna stressiga för sina barn genom att lägga för mycket mat på sina tallrikar. Håll delstorleken små för att diffusa ditt barns stress - han kan alltid ha mer.

Blanda upp

När du jobbar med din kräsenare, kan du falla i rutinen för att låta ditt barn äta vad han ska äta för enkelhetens och sanityens skull. I slutändan är denna form av näring dock inte en bra taktik. Detta beteende ger ett äldre barn som automatiskt avvisar nya livsmedel och fortsätter att vara picky. Undvik att planera måltider baserat på vad ditt picky barn äter. Denna taktik minskar sorten och resten av familjen hamnar på att motstå att bara äta vad den kräsen man äter.

Fortsätt att variera måltiderna och uppmuntra gott ätbeteende. Uppmuntra dina barn att prova nya saker. Visst, ibland klagar de, och ibland gör de gag, men de kommer att vara bekanta med att prova nya matar. Och du kan vårda äventyrliga barn också! Om ditt barn inte gillar det, ingen stor sak.Du vill inte sluta med barn som bara äter fem saker.

Servera måltider borta från bordet

Om ätet är ett problem kan ditt barn associera köksbordet med negativitet. Det här är dags att skaka upp saker och komma bort från köksbordet:

• Planera en bakgårdspicknick.
• Ha ett "tefest" (med äkta måltidstid) i ditt barns sovrum.
• Spela restaurang - flytta måltiden till ett annat område av huset och låtsas som att du äter ute. Låt din barn hjälpa till som en servitör!

Använd köksbordet för andra aktiviteter än matlagning. Låt ditt barn arbeta med gjutlera eller andra hantverksprojekt. Genom att sätta denna taktik att arbeta i ditt hem, ha hantverkstid vid samma bord som du äter kan minska motståndet.

Undvik disciplinerande beteende

Ett av de värsta misstag att göra är att låta köksbordet bli en plats för disciplin, kritik eller argumentering. Så frustrerande som ditt barns motstånd mot mat kan vara, undvik att använda disciplin och aldrig tvinga mat - det är farligt på grund av risken för kvävning och resulterar i mer ätproblem senare.

Istället för att fokusera på disciplin, prova dessa tips vid middagsbordet:

• Förbättra tabellen manners med ditt beteende. Föregå med gott exempel.
• Fokusera ditt barn på att äta, men tala om andra saker vid bordet också. Konversationen avvärjer uppmärksamheten bort från maten. Berätta lite Becky vilka livsmedel hon äter, men prata inte om mat efter det. Undvik kommentarer som "Se, mamma gillar det" eller "Vill du inte vara stark som pappa? "Dessa kommentarer lägger bara till stressen i situationen och hjälper inte den kräsen mataren.
• Ta bort plattan om ditt barn helt enkelt inte vill äta, men låt honom inte lämna bordet tills alla andra är färdiga och inte ge honom ett mellanmål inom nästa timme. Håll samma måltid och mellanmål schema om din barn äter. Barn kan manipulera middagssituationer om du tillåter dem att hoppa över måltiderna men äta ett mellanmål efteråt.
• Motsätt aldrig ditt barn för att äta en mat baserad på en belöning för en annan mat (som något söt). Detta belöningsmönster börjar en livslång kamp med godis, vilket kan leda till vikt- och hälsoproblem.