De fyra grundläggande ingredienserna av lycka - dummies

Dessa fyra ingredienser är viktiga om ditt mål är lycka. Utan någon enda ingrediens kommer du att finna dig själv att känna dig nedtryckt; absolut, frånvarande av lycka. Grunden för sann lycka består av dessa grundläggande ingredienser:

• En känsla av säkerhet

• En känsla av mättnad

• En känsla av perspektiv

• Quietude

Säkerhet och glädje

Inte alla bor i en säker värld. Det finns osäkra kvarter, där brottsligheten är skarp och alla fönster har barer. Det finns osäkra relationer, där en persons oddsen att bli skadad - fysiskt och / eller känslomässigt - är extremt höga. Och inte alla har ett säkerhetsnät när det gäller ekonomiska problem. Att känna osäker bär det med rädsla, osäkerhet och kroppslig spänning - knappast ett sammanhang som främjar lycka.

Hur säker känner du dig? Om du inte känner dig trygg är du inte glad.

Satiation att vara lycklig

Med enkla ord betyder mättnad att vara full. En glad person är någon som åtminstone i detta ögonblick, är full. Hon har fått nog av något (eller saker) hon värderar.

Du kanske frågar dig själv, "Men vem bestämmer när du har tillräckligt med någonting? ” Du gör. Det är bara så enkelt. Du, och bara du, är arbiter av hur mycket som är tillräckligt. Om ingenting någonsin är tillräckligt för dig, är din sökning efter lycka en utan slut!

Söker lycka kan vara som att gå på en löpband. Du säger själv: "Om jag bara hade en pojkvän, skulle jag vara glad. "Sedan, efter att du fått pojkvännen, tycker du att du tänker," Om vi ​​bara var gifta skulle jag vara lycklig. "När du gifter dig, tror du," Om jag bara hade barn skulle jag vara glad. "Med andra ord är lycka alltid ett steg bort från var du står.

Ta en liten stund och fråga dig själv denna fråga: Vilka av de saker jag värdesätter i livet har jag nog av och vilka gör jag inte?

Ingen har allt han vill ha. Du kanske har tillräckligt med pengar, men inte tillräckligt med vänner. Du kanske har gott om vänner, men inte tillräckligt med pengar. Du kan vara glad även om ditt liv inte är 100 procent "fullt", men du kan inte vara glad om ditt liv är tomt.

Lycka genom perspektiv

Att hitta lycka kräver att du tar ett steg tillbaka från livet och reflekterar över den större bilden av vad ditt liv handlar om. Det kallas perspektiv - och i dagens hektiska värld har inte många människor det!

Lycka handlar inte om vad du gör just nu - det handlar om effekten av vad du gör på ditt liv, positivt eller negativt.Om effekten är positiv följer lyckan. Om det är negativt följer olycka.

Uppnå lycka genom tystnad

Lycka hittar dig när du är i ett lugnt ställe eller omständighet. Du behöver en plats där du kan komma i kontakt med de andra tre grundläggande elementen för att uppnå lycka, någonstans där du kan uppskatta hur trygg du känner, där du kan se hur mätt du är och var det inte är så svårt att uppnå något perspektiv. Gå av det vardagliga vardagliga löpbandet.

Du kanske kan hitta tystnad på följande platser:

• I ett bibliotek

• I en kyrka, katedral, synagoga, tempel eller moskés fristad

• På en vandringsled genom skogen < Vid en out-of-the-way bord i en liten, lugn restaurang

• Vid poolen, när ingen annan är omkring

• På stranden, tidigt på morgonen eller sent på dagen

• På kör hemmet efter en lång, hård dag på kontoret

• På en lång vägresa

• I en härlig trädgård

• Här är platser där du sannolikt inte kommer att hitta

tystnad: < I en högljudd restaurang På en populär bar I mitten av en college fotbollsstadion på lördag eftermiddag

• Vid ett bröllop

• På en plats där du konkurrerar med andra

• At ditt kontor

• Kör från plats till plats i en upptagen flygplats

• Kämpar för att behålla din plats i rad för eftertraktade konsertbiljetter

• I en bil med hyperaktiva barn

• Vad du söker är en plats där Du kan höra dig själv, utan distraheringar eller responsibi teter ske. Helst vill du kunna spendera minst 20 minuter om dagen i tystnad. Du kan träna var som helst. Det viktiga är inte där du hittar tystnaden, det är att du hittar det i första hand, för utan det har du svårt att vara lycklig.