Sörj för Dummies Cheat Sheet - Dummies - Personliga finanser 2024

Video: Psalm 554 Sörj för mig min Fader kär 2024

Av Greg Harvey

Att dra förlusten av en älskad är en lång, svår process. Detta gäller för den person som bedrar sig, liksom de nära och kära på den person som bedrar sig. Tyvärr är förlust ofta missförstådd och kommer med komplicerade, överväldigande känslor. Det bästa du kan göra är att försöka förstå vad som händer och hur ditt liv eller ditt älskade liv kommer att ändras som ett resultat av förlusten.

De 2 Grundläggande Fakta om Grieving

Tyvärr är förlusten av en älskling något som alla upplever. Trots det här oförutsägbara faktum är sorg det som är mycket missförstått och är ofta en obekväm situation. Det beror förmodligen på att människor i allmänhet inte gillar att påminna sig om sin egen dödlighet. Oavsett dessa oskäliga känslor är det viktigt att komma ihåg två grundläggande fakta om sorgprocessen.

Om du lurar förlusten av en älskad, måste du komma ihåg dessa två saker när du går igenom din sorgsprocess:

Du blir inte galen - förlorar en älskad gör bara ont så mycket!
Din sorg kommer att sluta i tid.

De tre grundläggande uppdrag av sorg

Den sorgliga processen är en unik upplevelse för varje enskild person. Du kan se olika modeller av sorg som presenteras av olika sorgsekreterare. Dessa modeller ger människor sätt att se och förstå deras sorg, men är inte tillämpliga på varje person eller situation.

Grävningsprocessen är annorlunda för alla. Om din situation inte passar in i en föreskriven modell, oroa dig inte. Alla upplever förluster på eget sätt.

Här är de tre grundläggande uppgifterna för att förlåta förlusten av en älskad:

Bekräfta förlusten.
Upplev den sorg som förlusten producerar.
Inför förlusten i resten av ditt liv.

The Mourner's Bill of Rights

Grieving är en svår process i alla situationer. Som någon som lider av förlusten av en älskad man kan du känna som om du inte hanterar situationen som du borde eller skulle vilja. Medan människor i allmänhet är välkända, får du ofta massor av råd om hur du ska "hantera" din egen sorg. Kom bara ihåg, du har rätt till dina egna känslor.

Som någon som lider av en djup förlust, kom ihåg att du har följande rättigheter när du roar din älskade:

Jag har rätt att lura min älskade dödsdöd.
Jag har rätt att bedröva döden i min egen tid.
Jag har rätt till mina känslor och uppror av sorg.
Jag har rätt att lura även när andra tror att jag borde vara över den.
Jag har rätt att komma ihåg och prata om min förlorade älskade när som helst.
Jag har rätt att visa min känsla av sorg på min egen väg.
Jag har rätt att upprepa ett skede av så många gånger som jag behöver.
Jag har rätt att fasa in och ut ur ett visst stadium av sorg så ofta jag behöver.
Jag har rätt att bifoga mina egna betydelser till förlusten.
Jag har rätt att förvänta dig att empati med min sorg, för en dag kommer du vara på min plats.

Hur man hjälper någon som grälar

Det finns ingen perfekt handbok som kan ge dig en stegvis uppsättning instruktioner för hur du hjälper en älskad att förlita sig. Det finns dock några allmänna regler som kan hjälpa dig att följa vägen.

Om du verkligen vill stödja en vän eller familjemedlem för att förlåta förlusten av en älskling, håll dig till dessa doser och inte:

Lyssna på honom så öppet som möjligt.
Tala med honom från ditt hjärta.
Berätta för honom hur synd du är.
Påminn honom regelbundet att han inte blir galen och att den här dagen kommer den här smärtan att sluta.
Försök inte ta bort hans sorg.
Försök inte trösta honom med grovhet om sorg.
Försök inte skynda med sin sorgsprocess för att passa din tidtabell.
Försök inte övertala honom att göra ändringar innan han är redo att göra dem.
Döm inte honom och hans upp-och nedgångar för hårda.
Ge inte upp honom och din vänskap.

Vanliga svar på ett djupt förlust

Att roa förlusten av en älskad är en mycket svår och lång process i de bästa situationerna. Och medan varje situation är unik för grieven finns det några typiska reaktioner på förlusten. När du drabbas av förlusten av en älskad, innehåller vanliga känslor känslan …