Hur hjälper Optimism dig till en lycklig person? - dummies

Optimismen har dessutom andra fördelar än den enkla verkligheten att optimister är lyckligare människor (och lycka är det du strävar efter). Så, om du vill uppnå större lycka, försök att vara optimistisk för en dag!

• Optimister njuter av en högre grad av akademisk framgång än pessimisterna gör. Eftersom optimistiska studenter tycker att det är möjligt för dem att göra en bra betyg, studerar de hårdare och de studerar smartare. De hanterar den inställning de studerar och de söker hjälp från andra när de behöver det. (Optimism, det visar sig, är nästan lika förutsägande för hur bra eleverna gör på college som SAT.)

• Optimister är mindre benägna att bli tvångsmatchare än pessimister är. Optimister är realister och de förstår att när det gäller att satsa spel satsar oddsen alltid på huset. Pessimistiska spelare tror på "långa skott" mer än sin egen förmåga att lyckas med det "gammaldags sätt" genom hårt arbete och individuellt initiativ. När optimister förlorar de slutade spela. Pessimister bor på sina förluster och fortsätter spela.

• Optimister tenderar att definiera mer specifika mål än pessimister gör. Ju mer specifika och konkreta dina mål är desto mer sannolikt kommer du att vara för att uppnå framgång. Den optimistiska studenten har ett mål att göra en B + -medeltal denna termin; den pessimistiska studenten vill helt enkelt "göra bra" i skolan.

• Optimister är mer självsäker än pessimister är. De tror på själva mer än ödet. (De satsar också på sig mer än vad de satsar på hästarna!)

• Optimister är mer benägna att vara problemlösare än pessimister är. När pessimistiska studenter får ett D på ett test tenderar de att tänka på saker som: "Jag visste att jag inte borde ha tagit kursen. Jag är inte bra på psykologi. "Den optimistiska studenten som får en D säger till sig själv," jag kan göra bättre. Jag studerade inte tillräckligt för detta test. Jag ska göra bättre nästa gång. "Och hon kommer!

• Optimister fortsätter och fortsätter. De är inte quitters!

• Optimister är mer aktiva i deras strävan efter lycka än pessimister är. Väntar du på glädje att hitta dig? Om så är fallet, är du en pessimist. Om du vet att lycka är där ute, någonstans i din framtid, och du är villig att jaga efter det, är du en optimist. Så enkelt är det.

• Optimister välkomnar andra chanser när de misslyckas mer än pessimister gör. Optimistiska golfare tar alltid en mulligan (en redo swing utan straff).Varför? Eftersom de förväntar sig att uppnå ett bättre resultat andra gången.

• Optimister är mer socialt utåtgående än pessimister är. Socialt utåtriktade människor tror att den tid de spenderar med andra människor gör dem bättre på något sätt - smartare, intressantare och mer attraktivt. Tyvärr ser pessimister lite, om någon, dra nytta av att dra sig ut i den sociala världen.

• Optimister är inte lika ensamma som pessimister är.

  Eftersom pessimister inte ser så mycket nytta av att umgås med andra, har de mycket färre sociala och känslomässiga samband i sina liv, vilket är ensamhet handlar om. Optimister utnyttjar socialt stöd mer effektivt än pessimister gör.

• De är inte rädda för att nå ut i tider av nöd. Optimister är mindre benägna att skylla andra för deras olycka än pessimister är.

• När du skyller någon annan för dina problem, är det du säger ordentligt "Du är orsaken till mitt problem och du måste därför vara lösningen > också. "Optimister har lika många problem som pessimister under hela livet - de accepterar bara mer ansvar för att hantera deras olycka. Optimister engagerar sig i säkrare sex än pessimister gör. Undersökningar visar att homosexuella män som har en optimistisk synvinkel tenderar att öva säkrare sex - färre partners, kondomanvändning - än homosexuella män som är pessimistiska om deras chanser att få kontrakt och överföra hiv. Optimister klarar av stress bättre än pessimister gör.

• Pessimister oroar sig, optimister agerar. En patient med hjärt-kärlsjukdom som är pessimistisk "hoppas och ber" att han inte har någon annan hjärtattack när som helst snart. Den optimistiska hjärtpatienten lämnar litet till chans - i stället övar han regelbundet, utövar sina meditationsövningar, följer en lågkolesterol diet och ser till att han alltid får en god natts sömn. Optimister är mer benägna att engagera sig i förebyggande vård än pessimister är.

• Pessimister väntar alltid på hur deras hälsa visar sig, medan optimister tar ett mer praktiskt tillvägagångssätt för att förebygga sjukdom. Optimister är mindre benägna att bli handikappade från kronisk smärta än pessimister är.

• Om alla en patient kan se är funktionshinder i sin framtid beter sig hon som en funktionshindrad person i nuet. Smärthantering börjar med det optimistiska uppfattandet att du kan få smärta utan att vara allt som är inaktiverad. Optimister är mer benägna att ta vitaminer än pessimister är.

• Optimister håller sig före kurvan när det gäller hälsa och välbefinnande. Optimister är mer benägna att följa med rehab efter hjärtinfarkt än pessimister.

• Om du inte tror att rehab kommer att göra dig bra, vad är meningen? Med vissa patienter måste du först rehabilitera sinnet (byta till en mer optimistisk syn) innan du kan rehab kroppen. Optimister är mindre benägna att drabbas av depression eller begå självmord än pessimister är.

• Optimister - till och med deprimerade optimister - kan alltid se ljuset i slutet av tunneln.Inte så för deprimerade pessimister. Så långt de kan se är det allt ett oändligt mörkt, vilket är där förtvivlan och hopplösheten kommer ifrån. Optimister har mer robusta immunsystem än pessimister gör.

• Kärnan i hälsopsykologi

• och beteendemedicin är tron ​​att själ och kropp är oupplösligt kopplade till följd av hur människor lever sina liv. Om du lever ett robust, hälsosamt och lyckligt liv - vilket är lättare att göra om du är optimistisk - får du ett robust immunsystem, den osynliga skölden som håller dig bra.