Hur man uppnår ett balanserat liv för att hitta lycka

Lycka kommer från en balanserad mix av vad du måste göra och vad du vill göra. I vissa kinesiska restauranger kan du fortfarande beställa familjen stil - välja några objekt från kolumn A och andra från kolumn B. Kolumn A har de snyggare, dyrare rätterna och kolumn B har mindre kostsamma men ändå goda godisar. Det är kombinationen av A och B som gjorde måltiden unik och minnesvärd.

Så är livet också. Några av dina dagliga upplevelser är utan tvekan betydelsefulla (att du får en höjning eller ett projekt i tid) medan andra är mindre så (en främling som låter dig gå framåt i kassan vid mataffären). Men de är alla en del av det som gör din dag positiv - de stiger stenar för att uppnå lycka.

Kolumn A sysslor

Vad finns på din agenda idag? Vad är det för att vara? Du måste göra det här; du måste göra det. Du måste gå här; du måste åka dit. Du måste se honom du måste se henne. Dessa är de saker du anser vara nödvändiga för din sociala och ekonomiska överlevnad. Mest sannolikt innehåller de en viss kombination av följande:

• Gå till mataffären

• Plocka upp kemtvätten

  Räkna upp huset

• Betala räkningar

• Skaffa bilen service

• Gör en insättning vid banken

• Få en frisyrning

• Mata hunden

• Going att arbeta

• Övervaka arbete som görs i ditt hem

• Besöka en vän eller familjemedlem på sjukhuset

• Få ditt influensavirus

• Ta ditt barn i skolan

• Plocka ditt barn upp från skolan

• Gräsklippning

• Ju fler saker du tittar på listan desto bättre känner du dig i slutet av dag. Du har mött de grundläggande nödvändigheterna i vardagen. Du överlever, men är du

blomstrande? Om inte din dag innehåller några kolumn B-sysslor. Titta över listan över kolumn A-sysslor och kolla dem som finns på din att göra-lista idag - och lägg till andra som du måste göra. Detta ger dig en bild av hur strukturerad din dag är och hur den strukturen ser ut. Gillar du vad du ser?

Kolumn B-sysslor

Tänk på kolumn B-sysslor som din dolda agenda. Kolumn B handlar om att vilja: Du vill göra det; du vill åka dit du vill se henne. Tänk på detta som glasyren på tårtan. Självklart kan du leva livet utan dem, men de gör att livet blir mycket sötare!

Tänk på följande exempel:

Sittande och läsa papperet innan du börjar din dag

• Fyll på fågelmataren så att du kan njuta av dina fjädervänners ankomst och gåva

• Ta en lugn promenad runt kvarteret

• Möte en vän till lunch

• Titta på barn i lek

• Ha en lugn stund i bön

• Tillbringa lite kvalitetstid med ditt barn efter skolan

• Läsa serierna

• Checka ut en ny klädaffär

• Chattar med din närmaste granne vid brevlådan

• Ta en kattnap

• Det här är de små sakerna som spice up din dag.Använd dem för att fylla i sprickorna mellan kolumn A sysslor - till exempel träffa en vän till lunch mellan att ta upp kemtvätten och få däcken att rotera.

Hur många saker av kolumn B-typ gjorde du idag? Chansen är att du hade färre kolumn B-erfarenheter än de som faller under kolumn A. Om ditt liv är fullt av kolumn A-sysslor och kort på kolumn B, omstrukturerar din dag så att den ser ut som en kinesisk meny - med val från båda kolumnerna.