För att uppnå sammanhållning och förtroende för att hitta lycka - dummies

För de flesta människor hittar en sak i livet som ger dem sammanhållning, känslan av självförtroende de måste fortsätta att vara lyckliga och omfamna livet och med alla sina vridningar är det lätt. Vissa människor upptäcker tidigt hur värdefull utbildning är och de spenderar hela sitt liv fortsätter att lära sig allt de kan om världen runt dem. För andra är tjäna pengar det viktigaste.

Men det finns ett problem med att bara ha en koherenskälla i ditt liv: Vad händer om något kommer med som tar den där saken bort? Vad händer med ditt självförtroende då?

Tricket är att diversifiera - att ha flera samstämmighetskällor i ditt liv hela tiden - och att alltid se fram emot att omdirigera din känsla av samstämmighet för att passa de speciella kraven på vilken fas av livet du befinner dig i. <

Diversifiera ditt liv för att vara lycklig

Aktiemäklare har ett ord för sina kunder - diversifiera, diversifiera, diversifiera! Det är en framgångsrik investerares mantra och det borde vara en mantra för alla människor när det gäller att utveckla en känsla av sammanhållning.

Vad du behöver är ett nätverk av människor och saker i ditt liv som tillsammans skapar en känsla av självförtroende och tillfredsställelse. Ordbordsdefinitionen av

sammanhang avser olika delar som håller sig ihop för att bilda en helhet. Så, vad är några av de möjliga delarna? Tänk på följande: Wall Street Journal

• varje dag eller ta kurser på ditt lokala samhällskollegium Spendera tid med familj

• Att delta i samhällsorganisationer

• Volontärarbete

• Att göra hobbyer

• Att skapa en karriär (i stället för att ha en rad jobb)

• Att främja en andlig tro

• Att delta i religiösa tjänster

• Ta hand om husdjur

• Arbeta som missionär

• Gör rutinmässiga fritidsaktiviteter som golf varje lördagsmorgon med dina vänner

• Ansluta till en bokklubb

• Bli involverad i din alumniförening, till exempel tailgating vid fotbollsspel eller gör insamling för ditt alma mater

• Deltagande i samhällsregeringen

• Arbeta med ditt äktenskap

• Deltagande i en bönegrupp

• Komma regelbunden motion - jogging, promenader, cykling, simning, aerobic

• Meditera

• Delta i AA-möten eller andra supportgrupper

• Granska listan och c otala antalet av dessa aktiviteter som utgör ditt dagliga liv.Ett hälsosamt recept för sammanhållning skulle omfatta minst fem sådana aktiviteter som utförs på veckobasis.

• Ju mer av dessa eller liknande aktiviteter du engagerar i konsekvent, desto starkare är din känsla för sammanhållning.

Hur sammanhållning och lycka förändras med åldern

Erik Erikson, en av världens mest kända psykologer, pratade om hur varje av livets olika stadier - barndom, ungdom, vuxenliv - består av olika personliga och interpersonella agendor.

När barn växer upp lär de sig först för att lita på världen runt dem, sedan träna fri vilja, göra val och bli intresserade av olika saker och slutligen utveckla en aptit för att lära sig allt de kan om världen runt dem. Ungdom handlar om att bilda en identitet - hur du skiljer sig från andra - och söker självständighet.

Unga vuxna försöker alla skapa ett socialt och ekonomiskt liv och ta itu med massor av "firsts" - första äktenskap, första jobb, första hypotekslån, första bil. Medelålders vuxna konsoliderar sina vinster - saker de uppnått som unga vuxna - och arbetar hårt för att upprätthålla familjer, karriärer och deras hälsa. Och äldre spenderar mycket tid på att återspegla livet och bestämmer om deras liv var meningsfullt.

Samstämmighet - förstå livet, hantera livet väl och känna som om ditt liv har värde - förändras när människor åldras. För att förstå samstämmighet hos barn måste du kunna se världen genom ett barns ögon. Föräldrar är ett barns stora, om inte exklusiva, källa till sammanhållning.

Tonåringar, å andra sidan, känner av den galna, känslomässiga världen där de lever främst genom peer-relationer och det här driver tyvärr några föräldrar. Unga vuxna litar på andra unga vuxna för koherens. Och någonstans i medelåldern börjar du vara källan till vår egen sammanhållning. Det är skönheten att bli gammal!

De specifika sysslor och aktiviteter som de flesta lita på för en känsla av samstämmighet i vart och ett av dessa livssteg varierar kraftigt och tenderar att vara åldrande. Det är säkert att säga att få barn tillhör alumniorganisationer eller bokklubbar, men deras föräldrar kan säkert skriva in dem i söndagsskolan. Sammanhang är inte en

statisk

upplevelse, utan snarare något som förändras och utvecklas över tiden.