Hur man hittar och spårar ditt barns dolda digitala tid - dummies

För att noggrant bedöma hur mycket skärmtid ditt barn upplever måste du först hitta och sedan spåra dold eller oväntad skärm tid på ditt barns dag. På olika platser kan barn uppleva oväntad skärmtid. Följande är bara några av de platser där barnen kan sätta på och ställa in:

• Hälso- och sjukvårdskontor: Inte bara har tandvårdskontorets väntrum ofta en TV med filmer eller till och med spelkonsoler, men tandläkare visar ofta filmer till barn under tänderna rengöring och även tentor. Och barnens läkarkontor använder ofta tv- och filmtider för att hålla både väntande barn och deras föräldrar upptagna medan de väntar på att ses.

• Restauranger: Många restauranger visar sportevenemang eller nyhetskanaler i väntningsområden eller över barer, vilket kan ses från andra delar av restaurangen.

• Före eller efter vård: Barn som deltar före vård eller vård som del av skoltiden får visas filmer eller tv som en del av den regelbundna planeringen av barnomsorgen.

• Religiösa institutioner: Användning av digitala medier i läroplanen sträcker sig bortom det dagliga läroplanen och till många religiösa institutioner som kan visa videor som en del av sina veckotidningar.

• Flygplatser och järnvägsstationer: På samma sätt som läkarmottagningar har flygplatser och tågstationer ofta tv i sina väntrum.

• Bilar: Många fordon är nu utrustade med eller erbjuder skärmar som antingen faller ner från fordonets tak eller installeras på nackstödets baksida.

• Frisörsalonger: Liksom pediatriska tandläkarkontor som använder tv-tid för att lugna nervösa barn, skapar frisörsalonger som skapats för ungdomar ofta tv-apparater i sina väntrum samt vid klippstationerna.

De flesta platser som ger barn tillgång till datorer eller tv gör det i ett försök att få barnen att känna sig lugna medan det annars skulle kunna vara en obekväm situation. Med det sagt, om du är förälder som vill begränsa ditt barns skärmtid, kanske du inte vill att de ska utnyttja dessa möjligheter.

Innan du går någonstans som tandläkaren eller en restaurang där ditt barn får chansen att titta på en film eller visa eller spela en dator, bestämma följande:

• Kommer du att låta ditt barn titta på den digitala underhållning?

• Kommer den här digitala tiden att räkna med ditt barns skärmtidstotaler för dagen eller veckan?

Om du bestämmer dig för att räkna denna skärmtid mot de sammanlagda värdena i din Digital Family Policy, kan du önska att erbjuda ditt barn möjlighet att inte delta i TV- eller filmvisning. I det här fallet anger du följande:

• Andra alternativ för ditt barn att klara tiden, till exempel att läsa en bok, slutföra en pusselarbetbok eller arbeta på kvällens läxauppdrag.

• Alternativa platser att sitta, t.ex. från TV: n i en restaurang eller i en del av ett väntrum som inte har en tydlig bild av bildskärmarna

• Musik att lyssna på för att distrahera från skärmarna runt rummet