Hur man gör en reviderad livsplan för att hitta lycka - dummies

Det är inte lätt att revidera ditt liv och gå in i en positiv och mer tillfredsställande, lyckligare framtid. Stora livsutmaningar som involverar trauma och förlust stör ditt liv och tvingar dig att omdirigera dina energier, intressen och åtaganden. Men hur gör du det? Dessa steg kan få dig att röra sig i rätt riktning:

1. Skapa en positiv inställning genom att sitta tyst med dina ögon stängd medan du öppnar ditt sinne för möjligheten till hopp, optimism och kreativ beteendeförändring.

   Ta tio överdrivna andetag, andas in genom näsan och ut genom munnen medan du tyst upprepar ordet slappna av varje gång du andas ut.

2. Identifiera en kort lista över värderade livsmål - till exempel närmare din familj, bli en mer andlig person, återansluta med gamla vänner.

   Mål ger dig en känsla av riktning när det gäller de förändringar du vill göra. I grund och botten bestämmer du vad du vill att ditt liv ska stå för från den här punkten på .

3. Bestäm vad incitamenten är för att du ska nå dessa mål.

   Vad är slutspelet? Kommer du ha större sinnesro? Kommer du vara lyckligare? Kommer du att leva längre? Kommer du att känna dig mindre ensam med ditt lidande? Kommer du att få ett nytt leasingavtal på livet? Var specifik.

4. Fråga dig själv hur engagerade du är för att uppnå varje mål.

   Ju mer engagerade du är - desto lyckligare blir du.

5. Fråga dig själv hur självsäker du handlar om att göra dessa ändringar.

   Åtagande och förtroende är inte samma sak. Du kan vara engagerad, men inte alla som är självsäker - eller tvärtom.

6. Tänk på vilka specifika saker du behöver för att förverkliga varje mål.

   Var skulle du börja? Hur mycket stöd behöver du? Om du har flera mål, vilken börjar du med? Gör det enkelt för dig själv - börja med det minsta, enklaste och arbeta dig fram till de stora förändringarna.

7. Identifiera eventuella hinder för att uppfylla dina mål.

   Har du fysiska begränsningar som kan störa? Är depression ett problem? Är andra människors attityder håller dig tillbaka?

8. Bestäm hur du ska övervinna dessa hinder.

   Få till exempel professionell hjälp för din depression.

9. Börja - börja bara.

   Det spelar ingen roll vad du gör; Det viktiga är att du bara gör något.

   Förändring tar ansträngning så att du måste fortsätta, även när det blir svårt. Det finns inget enkelt sätt att åstadkomma förändring.

   Förändring tar också tid, var därför tålamod. Som sagt säger "Rom byggdes inte på en dag."Och det är inte heller ett rekonstruerat liv. Fokusera på destinationen, men njut av resan.

10. Belöna dig själv för vilka förändringar du gör oavsett hur liten det är.

    Om förändringen är givande, behåller du det - om inte, slutar du. Det är bara så enkelt!