Video: Hundcoachen Fredrik Steen varnar för vanliga misstag - Malou Efter tio (TV4) 2024
En del av en familjeguide till Militär för Dummies Cheat Sheet
När din make är utplacerad med militären och du kan titta på nyheterna 24 timmar om dygnet, det är lätt att låta fantasin springa vild. Teknik är en bra sak, men ibland räcker det nog, och du behöver koppla ur. Du måste hitta sätt att hantera din separationsangst eller du kommer att hitta dig ifrån varandra. Försök med dessa tips att varva ner.
-
Träna regelbundet. Även om det bara är en promenad med en vän runt kvarteret, bygg lite träning i din rutin för att släppa lite ånga.
-
Ät hälsosamt. Det kommer att vara frestande att inte laga mat till en, men det är värt att göra ansträngningen istället för att äta ute hela tiden. Hitta maka till en annan deployerad servicemember och dela måltider.
-
Sova. Det är viktigt att ladda batterierna varje natt.
-
Håll dig borta från giftiga människor. Du kommer att känna igen dem - de är de som genererar drama. De kommer att tömma din livsnerven - och du har inte tid eller energi för detta. Styrk inte dem att ta mer av din uppmärksamhet än du är villig att ge.
-
Ha det roligt. Det är okej att ha kul när din make är utplacerad eller TDY. Du behöver inte göra allt tillsammans. Om du har möjlighet att dra nytta av utflykter eller en liten resa med en annan make och deras barn, gör det. Det kommer att hjälpa dig att passera tiden och hålla dig besatt.
-
Bli involverad. Använd inte ensam dagar i huset själv. För länge kommer dagarna att stränga tillsammans och bli veckor. Utan att veta det kan du ha skurit dig från omvärlden. Om du inte arbetar utanför hemmet, hitta frivilliga möjligheter som vädjar till dig eller hitta andra skäl att lämna huset.
-
Kom ihåg att din make har bästa träning och att han är bra på jobbet. Ha tro på att han kommer att bli bra.
