Hur man ska omstrukturera sig för att vara lycklig efter ett stort livsförändring - dummies

Livets resa har många vändningar. Detta bör inte hindra din förmåga att vara lycklig. En minut tror du att du vet vad din mening i livet är och då förändras allt. Du blir bekväm med en typ av struktur - har karriär, är förälder - och plötsligt är du ute av ett jobb.

Vad gör du då? I grund och botten har du två val: Du kan sitta och sörja för resten av ditt liv, eller du kan omstrukturera ditt liv till något annat men ändå meningsfullt. Valet är ditt.

Gå vidare efter examen

År sedan gick det vidare efter examen från gymnasieskolan som det var idag - dina val var begränsade. Föräldrarna bjudde inte sina barn att hänga i ett år eller två medan de försökte hitta sig. Nuförtiden är allt ändrat. Psykologer föreslår att det finns till och med ett nytt utvecklingsstadium nu kallat nya vuxen ålder , som i grunden ligger någonstans mellan ungdom och vuxen ålder.

Förutsatt att du kanske är en av de många unga som, efter examen college, hittar sig hemma hos dina föräldrar, här är några förslag till omstrukturering av ditt liv:

• Var klart vad det är det du förväntar dig själv nu när du är hemma

• Prata med dina föräldrar om vad du (och de) ser som hinder för att du fortsätter med ditt liv.

• Föreställ dig att du bor ensam och sätter upp en daglig rutin som du skulle följa var det fallet.

• Antag så mycket ansvar som möjligt.

• Ange en viss tidsgräns för hur länge du planerar att stanna hemma.

• Ange några specifika mål för dig själv som kommer att flytta dig framåt.

• Låt dina föräldrar veta att det är viktigt att du går vidare till nästa steg i ditt liv så att de kan göra detsamma.

Fyll det tomma boet

En annan stor livsförändring uppstår när barn växer upp och lämnar hem för gott. Föräldrar som har ägnat sig åt lejonens andel av sin tid och energi till sina barn befinner sig plötsligt i ett stort tomt utrymme i sina liv. Vissa hanterar den förändringen väl - andra gör det inte.

Kay är vilse utan hennes dotter, som är 35 år gammal och bor i ett annat land. Om hennes dotter inte ringer henne varje dag med 5 s. m., hon blir orolig och börjar ringa sin dotters vänner för att se var hon är. I stället för att vara generad, har hennes dotter lärt sig att checka in med mamma - knappast vad hon förväntade sig att livet var som när hon gick hem för tre år sedan.

Kay lider av tomt näs syndrom . I mer än två decennier var hennes dotter hennes liv - och nu är livet borta för evigt, och Kay har inte gjort någonting för att ersätta det.

Missy har också en dotter i hennes 30-åriga som bor utanför staten. Hon ser henne inte så mycket som hon skulle vilja, men Missy är glad att hon tycker om att hennes dotter är oberoende. När Missy inte hör från sin dotter antar hon att hon är upptagen och missy förstår. Och vad gör Missy mellan telefonsamtal från hennes dotter? Hon är upptagen med sina egna intressen.

Missy dotter har ibland svårt att komma i kontakt med henne, och Missy berättar för sin dotter: "Älskling, din pappa och jag har vårt eget liv nu - vänja mig! "

Om du är förälder som Kay, som behöver omstrukturera ditt liv, här är några tips om hur du går vidare:

• Påminn dig om att det verkliga syftet med att vara förälder är att göra allt du kan för att se till att ditt barn växer till en oberoende vuxen och de känner igen att du faktiskt har uppnått det.

• Återanslut med vänner din egen ålder som du kanske har förlorat kontakten med alla de år som du var upptagen med föräldraskap.

• Om du inte arbetade när du uppfostrade dina barn, hitta dig ett jobb - behöver inte vara heltid; deltid kommer att göra.

• Om du är gift får du känna igen din make. Börja datera igen, i själva verket.

• Utveckla några nya intressen som du kan dela med dina barn när du ser dem.

• Hitta någon annan till (inofficiellt) förälder .

Säkra en lyckad pensionering

En hälsosam pension bör vara en tid på strukturerad frihet - en tid när du kan leva livet på dina egna villkor men där du har någonstans att gå och något att göra varje dag. Om du spenderar dagen i pyjamasna på TV, kommer du inte troligen att vara glad.

Om du funderar på att gå i pension, har du funderat på hur du spenderar din fritid? Har du några hobbyer eller speciella intressen utanför jobbet? Har du tillräckligt med projekt för att hålla dig upptagen? Finns det saker som du och din make gillar att göra tillsammans - gemensamma intressen? Hur fixar du för vänner?

Att ha ledig tid är en sak; ensamhet är helt annat. Det här är de typer av frågor du behöver fråga dig själv före du går i pension.