Naturlig familjeplanering: basal kroppstemperaturmetod - dummies

Vid naturlig familjeplanering kan en kvinnas basala kroppstemperatur användas som indikator på fertilitet. När du kombinerar basal kroppstemperaturmetod med kalendermetoden, kan du bättre förutse friska dagar och minska risken för oavsiktlig graviditet.

Hur basal kroppstemperatur fungerar

En kvinnas temperatur stiger något (mellan 0,4 och 0,8 grader) när hon äter egg. Om du tar din temperatur varje morgon innan du går ut ur sängen med en speciell högupplösningstermometer, och om du upptäcker en ökning en dag (och du är säker på att du inte har någon infektion av något slag till berättar för ökningen), då kan du anta att du har ägglossning och bör avstå från oskyddad sex.

Fördelar med basal kroppstemperaturmetoden

Eftersom detta verkligen är en ackompanjemang till kalendermetoden, samma fördelar gäller: det behöver inte eventuella läkarmottagningar och det kommer utan biverkningar.

För det mesta används emellertid basal kroppstemperatur bäst som bevis för att kalendermetoden fungerar. Att ha viss mått på bevis på att familjeplanering (förutom att inte vara gravid) kan ge trygghet.

Om du vill bli gravid är den grundläggande kroppstemperaturen en bra förutsägelse för när du ska ha samlag att göra en bebis.

Nackdelar med den basala kroppstemperaturmetoden

Samma nackdelar med kalendermetoden gäller också: det är inte en särskilt pålitlig metod för födelsekontroll, speciellt för kvinnor med oregelbundna cykler. Dessutom kan utomstående faktorer, som brist på sömn, orsaka att kvinnans temperatur varierar.

Kom ihåg att du inte kan använda basal kroppstemperatur ensam eftersom spermierna kan leva i två till sju dagar och varje spermier som deponeras före tid kan fortfarande impregnera kvinnan. Det innebär att du också måste följa kalendermetoden, som utesluter sex under mycket av månaden.

Även om du förmodligen är säker från att bli gravid betyder det inte att du är säker från att få en sexuellt överförbar sjukdom. Om du inte är säker på att din partner är 100 procent säker, bör du se till att en kondom är på plats innan du försöker samlag.