Video: Dr Mikael: Sluta kläm finnar - Nyhetsmorgon (TV4) 2024
Du kanske undrar hur du ska närma din tonåring om att inte röka. Vissa barn undviker cigaretter som pesten. Vissa har varit på korståg sedan barndomen för att få sina föräldrar - du! - sluta röka Ungdom är dock tiden för alla slags nya upplevelser. Många barn hämtar en cigarett ur nyfikenhet, på grund av ömsesidigt tryck, eller för att de har blivit tillsagda att inte röka och de vill rebellera.
Det bästa sättet att förhindra att tonåren hämtar vanan är att inte röka dig själv - för att vara ett bra exempel.
Skrämmande taktik, en form av "tuff kärlek", arbetar för några tonåringar. Scare-taktik som har övertygat många tonåringar om att undvika att röka är att se människor med avancerad lungsjukdom och se anatomiska exemplar av cancerlungor. Beviljas, du kan bli utmanad att hitta lämpliga visuella exemplar, men om du söker på Internet eller ringer till ditt läns medicinska samhälle, kommer du sannolikt att hitta mer än du förhandlade! Hälsoavdelningar kan vara glada att ordna skolbesök av experter som taktfullt kan diskutera de dumma framtiden för dem som fortsätter att röka. American Cancer Society och American Lung Association har också mycket information som är korrekt, aktuell och nyktert.
Andra tonåringar relaterar bättre till en icke-dömande tillvägagångssätt. Du kanske påpekar att
- Nyfikenhet och vill prova nya saker är normala för tonåringar.
- Många experimenterar med tobak och andra ämnen vid någon tidpunkt i sina liv.
- Många har lärt sig sanningen om att röka på det svåra sättet - genom att bli sjuk eller se någon annan utveckla en rökningrelaterad sjukdom.
- Peertryck är svårt att möta, men att vara din egen person är mycket kallare än att följa publiken och göra något som skadar din hälsa, som att röka. Rökning är inte coolt.
- De flesta kändisar och andra rollmodeller som människor ser upp för att ta extra väl om sig själva.
- Framtiden alltid kommer. Att bo bara för tillfället kommer med ett högt pris. Kanske kan din tonåring komma med ett antal exempel där tänkande och planering för imorgon redan har betalat stort, till exempel att spara pengar för något hon verkligen ville eller studerade för en viktig tentamen.
För att visa dina barn att du inte är naiv, en självrättlig hälsmut eller en zealot, vara riktig i dina konversationer med dem. Även om de kanske inte fungerar som de gör, vill de veta om dina bekymmer om tobak.
Sätt dig och prata med dina barn om att röka.Du kan till och med vilja berätta för dem om din egen erfarenhet av tobak. Du kan berätta för dem om andra som har försökt att sluta och kämpa. Du kan förklara hur missbruk fungerar och beskriva några av de medicinska konsekvenserna av långvarig rökning. Varför skulle någon vilja röka när de kan träna eller göra andra saker för att få sig att se ut och må bättre?
Att ställa frågor är också viktigt. Fråga din tonåring:
- Har du någonsin provat cigaretter?
- Har du någonsin försökt dricka?
- Känner dina vänner eller andra människor att röka?
- Vet någon du dricker eller blir hög?
- Vad tycker du om att röka? Tror du att det är coolt?
- Varför är vissa människor mot cigaretter?
Frågor om att dricka och bli hög är särskilt relevanta eftersom de flesta tonåringar som använder alkohol och droger också röker. Väsentliga bevis visar att cigaretter är gateway narkotika till alkohol, marijuana och andra sinnen förändra droger. Om din tonåring hela tiden förnekar att han och hans vänner röker eller dricker, fortsätt samtalet lite längre. Varför har han aldrig försökt en cigarett? Är han inte nyfiken på hur det är? Tanken är att komma över förnekelse och läppservice till hälsa och goda vanor.
Ett annat viktigt område att utforska är självkänsla. En stor anledning till att tonåringar röker är att pumpa upp självkänsla och självförtroende. Hur känner dina barn om sig själva? Är de övertygade, är de assertiva, och kan de skratta åt sig på ett hälsosamt sätt? Har de områden med prestation som hjälper dem att må bra om sig själva? Har de många vänner? I den utsträckning som tonåringar känner sig skakiga om sig själva och känner att de behöver vidta extra åtgärder för att känna sig kraftfulla, starka och effektiva, kommer de att svängas av sina vänner som röker och genom reklam som säljer cigaretter som pass för att vara coola.
Upp till två tredjedelar av gymnasieelever har försökt röka.
