Uppbyggnad av ditt förhållande efter affärer - dummies

En del av känslomässigt fokuserad parterapi för dummar Cheat Sheet

Otrohet är en ledande orsak till skilsmässa, men fler par är gifta efter en affär än att skilja sig. Ombyggnad efter en affär kräver par att möta otrohet och mönster i deras förhållande på olika sätt. Tänk på att tiden läker … men inte ensam. Här är några saker att tänka på när man bygger efter en affär:

• Anse att vara ärlig och ta itu med kritiska frågor. Att vara öppen och villig att avslöja lämpliga detaljer bidrar till att minska nackdelen i samband med affären.

• Respektera och acceptera den troende partners smärta. Saker skadar förtroendet i ett förhållande. Att erkänna denna skada och dess inverkan - inklusive den onda affärspartnens skadade - är ett viktigt steg i att bygga förtroende.

• Den övertalande partnern måste visa ånger och ansvar. Att visa ånger och erkänna att din partners smärta är viktiga för dig är nödvändig för att öppna möjligheten att läka och förnya förtroendet. Ånger utan ansvar är tom ånger och bygger inte förtroende.

• Förvänta motgångar och återkomst av smärtsamma känslor. Läkning från affärer innebär att minnen, utlösare och konsekvenser av affärren tillsammans. Dessa utlösare, medan de störs, förväntas i de tidiga stadierna av en affair.

• Håll tydliga gränser och undvik omständigheter som kan öka risken. Återuppbyggnad av förtroende kräver proaktiva steg för att stänga av affärsrelationen och för att minimera exponering för omständigheter och situationer som kan utlösa smärtsamma minnen.

• Gör betydelsen av det förflutna och fokusera på framtiden. Förnya kärlek och engagemang efter en affär kräver ett par att känna till hur affället hände och vad det betyder för relationen både nu och för framtiden.

• Erkänna att processen att läka från en affär är smärtsam för båda parter på olika sätt. Att besluta om att återuppbygga förtroende kräver att båda parter står inför rädsla, förluster och undersöker de personliga besluten i relationen.