Känner igen varningsskyltarna för ett motstridigt förhållande - dummies

Del av känslomässigt fokuserad parterapi för dummies Cheat Sheet

Inget förhållande är perfekt. Par borde förvänta sig att ha sin rättvisa andel av konflikter, men hur de hanterar dessa konflikter kan vara ett tecken på styrka eller nöd. Du kan komma i trubbel när du förlorar syn på de sätt som vardagliga problem kan bli oöverstigliga problem med tiden. Här är några varningsskyltar som kan signalera ett förhållande är i trubbel:

• Få argument blir någonsin löst. De flesta par har gemensamma problem de argumenterar för, men när par finner att de inte kan få en lösning på viktiga problem i deras relation, är förhållandet i trubbel.

• Du känner att du måste gå på äggskal runt problem. Om du befinner dig att undvika ämnen och skydda dig mot konflikter i ditt förhållande, är det ett tecken på att det saknas säkerhet i relationen. Att förstå den fara som undviks är väsentlig.

• Det är svårt att nå din partner för emotionellt stöd. Emotionell urkoppling i ett romantiskt förhållande dränerar livet från ett förhållande. Om du inte längre litar på din partner med känslomässig sårbarhet är din relation i fara.

• Du tycker att du spenderar mindre tid tillsammans för ingen bra anledning. Partners som valde att spendera mindre tid tillsammans utan syfte, uppger ofta emotionell frigöring. Tiden är en viktig resurs för att upprätthålla intimitet.

• Dina argument inkluderar ofta kritik, försvar och förakt. När konflikter tar på sig mönster som innefattar attacker mot en partners karaktär, mindreading, motklagande och förolämpningar eller namnsamtal görs skador på förhållandets emotionella säkerhet.

• Det har varit månader sedan du visade din partner du behövde honom eller henne, eller vice versa. Delad sårbarhet är hur partners visar och delar intimitet. När partners slutar beroende på varandra, förlorar deras relation dess betydelse och närheten är förlorad.

• Ilska och frustration över några problem har vänt sig till apati och likgiltighet. Partners som ger sig till apati och likgiltighet rör sig bort från förhållandet. Aktiv acceptans av oupplöst skillnad eller oenighet är målmedvetet. Att ge upp ett problem kan vara ett steg mot att ge upp relationen.

• Du befinner dig försöker kontrollera omständigheterna istället för att lita på din partner. Kontrollerande åtgärder är en vanlig metod där skadade eller rädda partners svarar på osäkerhet i deras relation.Dessa ansträngningar i kontroll undergräver ansträngningarna för att återuppbygga förtroende.

• Du delar inte mer personliga tankar och känner dig utan rädsla för kritik. Ett vanligt tecken på osäkerhet är rädsla för din partners brist på vård och omsorg. Att hantera denna rädsla genom tillbakadragande är en kortsiktig lösning för att ta bort förtroende, vilket kan hota ett långsiktigt förhållande.

Om du känner igen tre eller flera av dessa varningsskyltar i ditt förhållande kan ditt förhållande vara ett stort problem. Du kanske vill överväga att prata med ett par terapeuter.