Video: Psykiatern: Så kan du själv lindra ångesten - Malou Efter tio (TV4) 2024
En del av att göra äktenskapsarbete för dummies Cheat Sheet
Negativa stresseffekter är dina känslor och fysiska välbefinnande, såväl som ditt äktenskap. Ta dig tid att identifiera källan till din stress och använd sedan dessa tips för att minska stressen på dig själv och ditt äktenskap:
-
Prata med en vän.
-
Slow down.
-
Hitta tid på din dag för att göra något som gör att du mår bra.
-
Håll din humor - även i svåra situationer.
-
Stanna inte på dina misstag.
-
Förlåt dig själv och din partner.
-
Förvänta dig inte perfektion - från din partner eller dig själv.
-
Hitta sätt att ta hand om din partner - och dig själv.
-
Ändra landskapet.
-
Eliminera onödigt tryck och människor.