Regler för effektiv kommunikation - dummies

En del av att förbättra ditt förhållande för dummies Cheat Sheet

Effektiv kommunikation är nyckeln till något förhållande. Använd tipsen i den här listan för att se till att ditt meddelande kommer över - och för att hjälpa dig att lyssna på vad du får veta.

• Var tydlig på samtalets syfte: Innan du öppnar munnen, se till att du vet varför du gör det. Ingen kommunikation är effektiv om du inte vet vad du hoppas kunna uppnå genom det.

• Välj din timing: Se till att du är så avslappnad som möjligt, har gott om tid och kan inte avbrytas.

• Håll fast vid saken i handen: Försök inte få allt av bröstet på en gång. Håll fokus på den fråga du behöver hantera.

• Undvik att börja meningar med "Du …": Börja inte med anklagelse - eller genom att låta som om du gör en.

• Säg aldrig eller aldrig: Kategoriska uttalanden är provocerande och osannolikt att vara sanna. Skär ut dem.

• Titta på dina börser och bör inte: Om du inte ärligt tror att du har rätt att ta den moraliska höga grunden och predika till din partner, gör det inte.

• Avbryt inte: > Även om du är 100 procent säker på att din partner inte har något annat att säga, fortsätt och låt honom avsluta. Om du vill att din partner ska bli en bättre talare, måste du först bli en bättre lyssnare.

  Håll lugnet eller skjut upp konversationen:

• När människor blir arg, tenderar orsaken att försvinna. Koppla av eller ta en tid. Undvik sarkasm, monologer eller läsning:

• Försök inte manipulera situationen till din fördel. Om du pratar med din partner eller agerar på ett sätt som du aldrig skulle drömma om att göra med din chef, fråga dig varför. Uttrycka dina känslor såväl som dina åsikter:

• Att säga att du inte känner dig värderad när han är sen förklarar inte bara vad problemet är, utan vilken effekt det har på dig.