En enda föräldrars topp tio lista med frågor - dummies

Ensamföräldrar söker svar på frågor om allt från att passa in som ensamstående förälder, återhämta sig från skilsmässa och förhandla om barnbidrag och underhållsavgifter till sådana utmaningar som att överleva på en enda -parent budget, hitta en terapeut eller en supportgrupp, och klara av att dö och återuppta.

Hur kan jag justera?

Att vara ensamstående förälder är inte lätt i en värld där par verkar vara med i höften. Men vad du behöver göra är att sluta känna sig ledsen för dig själv och leta efter sätt att passa in. Bli involverad med en förälderstödgrupp för support och det roliga. Nå ut till andra ensamstående föräldrar som kan känna att de har problem med att passa in. Bjud in dem och deras barn över till en potluck-middag eller en picknick i parken. Utforska idéer för att göra din väg i världen som en enda person. Ju bättre du känner om dig själv som en person, desto bättre känner du dig som ensamstående förälder.

Hur kan jag läka?

Om din make har dött eller du har bara överlevt en smärtsam skilsmässa, går du igenom en sorgprocess som inkluderar förnekelse, ilska, förhandlingar och depression och slutar slutligen i acceptans. Bli involverad i en skilsmässa eller förlossnings supportgrupp. Du måste också försöka läka genom att gråta när du känner trängsel, träna, ta någon form av klass, jobba på din hobby, umgås med andra vuxna och nå ut till andra. Ja, tro det inte, andra människor skadar och behöver din hjälp. Genom att hjälpa andra kan du faktiskt hjälpa dig att läka snabbare. Slutligen, om ett år har gått och du fortfarande är förlamad av sorg, söka hjälp av en professionell terapeut.

Hur kan jag göra rättvisa barnbidrag och underhållsavgifter?

Om du är den potentiella betalaren, accepterar inte de första termerna som föreslagits av din ex advokat när du förhandlar om barnomsorg eller vårdavtal. Hyr din egen advokat för att hjälpa dig att förhandla på dina vägnar, och om du fortfarande känner att du förväntas betala mer än du borde, begära att domstolen tilldelar en medlare att samla alla fakta och fatta ett objektivt beslut. Domstolar ger vanligtvis en domstolsbeställd medlare utan kostnad, men du kan också betala för en privat medlare som kanske kan komma överens om att du och din ex båda båda kommer att finna acceptabla.

Hur kan jag få rättvisa utbetalningar för barnbidrag och underhållsavgifter?

Om du får barnbidrag eller underhållsbetalningar, klistra dig själv och dina barn genom att kämpa för de stödbetalningar du förtjänar.Hyr en advokat för att hjälpa dig att förhandla om villkor som du kan leva med, eller om du och din ex är i en dödläge, be om att domstolen tilldelar en medlare att samla alla fakta och fatta ett beslut som du måste följa. När en domstolsordnad medlare blir involverad är villkoren vanligtvis lika rättvisa och opartiska som du kan förvänta dig att ta emot.

Hur kan jag göra det på min budget?

Som en ensamstående förälder upplever du förmodligen en pengarkris, för att din inkomst är mindre än den var förut. I många fall stöder den inkomst som stöder ett hushåll nu två hushåll. Leta efter sätt att öka din inkomst. Försök att eliminera eller omstrukturera dina skulder.

Hur kan vi utveckla en samföräldraplan som fungerar?

Du och din ex måste ha en skriftlig föräldraskapsplan som behandlar alla frågor, inklusive levnadsarrangemang, gemensamma kostnader, religiös utbildning, skolgång, extracurricular aktiviteter, disciplinpolicy och bestämmelser för oväntade katastrofer. När du pratar om din plan, behåll dina barns bästa intressen. Den här planen är inte om dig - det handlar om dina barn och det bästa sättet att upprätthålla kontinuitet i sina liv och ge dem den försäkran som kommer med båda föräldrarnas kärlek och omsorg.

Var hittar jag en stödgrupp för en förälder?

Föräldrarna är överallt. Du kan även hitta specialstödgrupper, t.ex. grupper för ensamma mödrar, ensamstående fäder och blandade singlar. Mångfalden stannar inte där. Du kan välja mellan grupper som fokuserar på religiöst stöd, förlossningsstöd eller stöd för personer som nyligen har skildrats.

Be om hänvisningar från din terapeut, religiösa institutioner och samhällsbyråer. Fråga och kolla din lokala tidning för information om supportgruppsmöten. Delta i minst tre sessioner innan du bestämmer om en grupp är eller inte är rätt för dig. När du hittar en bekväm passform får du det stöd du behöver.

Var hittar jag rådgivning för mina barn och mig själv?

Be om hänvisningar från dina vänner, familjemedicin, religiös rådgivare eller sjukförsäkringsleverantör. Du kan också lokalisera gratis eller låg kostnadsterapi genom gemenskapens ideella centra, lokala kyrkor och universitetsmästerskap eller doktorsprogram. Oavsett dina inkomster eller hälsoförsäkringsbestämmelser kan du kan hitta professionell rådgivning som passar din budget, så antar inte att rådgivning endast gäller för dina rika vänner. Professionell terapi är nu inom allas räckvidd.

Hur får jag tillbaka till datingspelet?

Om du vill datera bara för det roliga eller om du letar efter någon att gifta sig, är det några sätt att hitta någon till dags dato:

• Gå med i en coed klubb eller klass.
• Häng ut i bokhandlar, museer, konstgallerier, bibliotek och andra platser där singlar ofta förekommer.
• Bli involverad i din kyrka, synagoga eller moské (speciellt deras ensamstående stödgrupper).

Vilka faktorer ska jag överväga före ombrott?

Tänk på följande faktorer:

• Ju längre du daterar och lär känna din förlovad, desto troligare kommer ditt äktenskap att vara en glad som varar.
• Undvik att gifta sig på rebound.
• Det är vägen att gå med datingsaken bra och långsamt.