Video: Blomstrande ängar och giftfria fält, en dröm – Kan den bli verklighet? Lasse Hellander - Biodling 2024
Del av Emotionally Focused Par Therapy for Dummies Cheat Sheet
Fjädrande förhållanden kanske inte är perfekta men de är resursfulla. Par som kan upprätthålla en stabil balans av positiva känslor är mer adaptiva inför motgången. Det är vanligt att ett par möter utmaningar från sitt eget förhållande och de som är omkring dem. Här är sex nycklar till ett fjädrande förhållande:
-
Att vara tillgänglig och lyhörd för varandras behov: Att vara lyhörd när din partner behöver dig att lyssna efter en hård dag, eller behöver du hämta barnen i ett bind - dessa typer av saker visar att du bryr dig.
-
Berätta historier om hur du som par har övervinnt svåra omständigheter: Kollar på vad du har övervinnat tillsammans markerar dina framgångar. Negativ kan stjäla bort de positiva prestationerna om du inte är försiktig.
-
Att möta dina rädslor och dela dina behov som ett par: De mest framgångsrika paren litar på varandra när livet kastar en riktig curveboll. Om du är rädd att du verkligen har skadat den andra, gå till plattan och erkänn den, och dela med dig så att du inte vill vara den typen av en person.
-
Investera i minnen och aktiviteter som påminner dig om hur viktigt du är för varandra: Skapa en lista över platser och aktiviteter som du tycker om tillsammans och agera på det.
-
Göra snabba försök att reparera ont eller missförstånd: Missteg, besvikelser och argument är vanliga hos friska par. Att lyckas reparera dessa problem stärker ett pars relation.
-
Kommunicera värd för varandra och se syftet i ditt förhållande: Se till att du berättar för varandra hur mycket de betyder för dig från tid till annan. Det kan tyckas obehagligt, men ju mer du dyker in och gör det desto lättare blir det.
