Sträva efter lycka genom att balansera livet - dummies

En del av lycka för dummies Cheat Sheet

Övergripande lycka resulterar i att få en balans i alla aspekter av ditt liv. Lycka uppstår i stunder, inte i timmar, dagar, veckor, månader eller år. Tricket är att njuta av ögonblicket, att njuta av upplevelsen, och att vara uppmärksam på att den kommer att vara borta innan du känner till den.

Lär dig hur du skapar och har fler av dessa glädjemoment genom att balansera dessa faktorer:

• Problem och upplyftningar: Livets lilla nöjen kompenserar de oundvikliga spänningar, konflikter och irriterande som kommer din väg.

• Struktur och frihet: Struktur (regler, ritualer, syfte) ger livets mening; frihet gör livet roligt.

• Arbeta och spela: Du vet förmodligen hur man ska arbeta, men vet du hur man spelar? Och spelar du nog? Om du är allt arbete och inget spel, har du problem med att hitta lycka.

• Socialisering och ensamhet: Att ha en förtroende kan bokstavligen rädda ditt liv. Människor som har meningsfulla sociala band till världen runt dem har bättre hälsa och ett längre liv. Ensamhet handlar om att vara ensam utan att vara ensam - det är din möjlighet att lära känna dig själv.

• Självhet och generositet: Lyckliga människor tänker inte bara på sig själva - deras önskar och behöver - de får glädje från att tjäna andra. Men de ignorerar inte heller dem. När allt kommer omkring, om du inte tar hand om dig själv, vem ska?

• Konkurrens och samarbete: Oavsett om du är på jobbet, i äktenskap eller hemma, det är dags att tävla (försöka få det på din väg) och en tid att samarbeta andra vill). Ibland måste du välja mellan att vinna och vara lycklig.

• The me och vi i intima relationer: Par behöver behålla sin individualitet samtidigt som de är partner.

• Behov och önskemål: Behov är de grunder du behöver för att upprätthålla människans liv (vatten, mat, skydd); vill är allt annat. Lyckliga människor vet hur man förhandlar sina önskemål.