Berätta för barnen om skilsmässan

Barn räddar ofta att de kommer att förlora en av sina föräldrar i en skilsmässa eller att deras föräldrar kommer att överge dem och de måste klara sig själva. Därför måste du båda förmedla i dina ord och gärningar att du alltid kommer att vara där för dem.

Se till att dina försäkringar och löften är mer än varm luft. Annars blir dina barn misstroliga över dig och cynisk om din tillförlitlighet och ärlighet.

Tyvärr har några av er inte samboande makar. Det betyder att du och din snart-att-vara-ex kommer troligen att ha separata samtal med dina barn. Innan du gör, för dina barns skull, försök att komma överenskommelse om exakt vad du kommer att berätta för dem. Om du inte gör det riskerar du att skicka dem motstridiga meddelanden om din skilsmässa och dess eventuella inverkan på dem.

Berätta för dem som ett par

Om möjligt borde du och din make att berätta för dina barn om din skilsmässa tillsammans, även om det krävs att du sätter din animositet åt sidan ett tag. Du kommer att förmedla till dem att även om ditt äktenskap kan sluta, kan du samarbeta som sina föräldrar och att de fortfarande har en familj - bara en annan slags familj - och du kommer båda att vara aktiva involverade i sina liv.

Spela rättvist med varandra Du borde vara överens om att när du pratar med dina barn, kommer ingen av er att skylla den andra för din uppbrott eller uppmuntra dina barn att sitta ihop med en av erna mot varandra. Båda beteendena är orättvisa för dina barn och kan orsaka irreparabel känslomässig skada. När du kritiserar den andra föräldern kan dina kommentarer återfödas på dig - dina barn får sida med föräldern du har skadat och inte med dig.

Var ärlig, realistisk och undvik känslor

Var ärlig med dina barn om varför du blir skild, men kom ihåg att hålla tiderna i åtanke och undvik att dela de luriga detaljerna bakom din delning. Berätta för dem så mycket som de behöver veta och inte mer. Om du inte har kunnat gömma ordet i ditt äktenskap kanske du vill erkänna vad dina barn redan vet genom att säga något som "Vi vet att du har hört oss slåss mycket, och här är varför …" > Göm inte det faktum att livet kommer att vara annorlunda för alla i familjen på grund av din skilsmässa.Förbered dina barn för några av de förändringar som ska komma. Säkra sedan dina barn att din skilsmässa inte har och kommer inte att förändra din kärlek till dem och att du kommer att fortsätta att vara med i deras liv. Men lova inte de saker du inte kan leverera.

Var mycket tydlig med dina barn att din skilsmässa har absolut ingenting att göra med dem. Annars kan de på något sätt känna sig ansvarig för skilsmässan och antar att om de bara hade uppfört sig bättre eller fått högre betyg skulle du inte sluta äktenskapet.

Försök att inte bli emotionell när du berättar för dina barn om din skilsmässa. Att titta på en förälderskrig eller bli väldigt upprörd kan vara skrämmande för barn. Lägg inte till deras ångest med histrionics och alltför dramatiskt beteende. Du kommer sannolikt att göra dem mer oroade över dina känslor än sina egna. Följaktligen kan de inte låta dig veta exakt vad de känner.

Sätt du kan hjälpa dem att ta upp nyheterna

Om dina barn har problem med att hantera nyheten om din skilsmässa, behöver allt de behöver för att vända sina rynkor till leenden, det är lite kram och lite extra uppmärksamhet. Men ibland är det inte så enkelt. När dina barn behöver mer än vad du kan ge dem, överväga att involvera en skolrådgivare, mentalvårdspersonal, socialarbetare, släkting eller annan vuxen som är särskilt nära dina barn. Att delta i en stödgrupp kan också vara till hjälp för äldre barn.

Berätta för dina barns lärare, barnsitter och andra vårdgivare, föräldrar till sina nära vänner och andra vuxna som de regelbundet ser om dina skilsmässaplaner. Din heads-up hjälper dem att förstå att några signifikanta förändringar i ditt barns beteende kan spåras till din skilsmässa. Be dessa vuxna att hålla dig informerad om sådana förändringar.

Kontakta din statss familjerätt domstol, en familjerätt advokat, psykiatrisk professionell eller en socialarbetare som arbetar med barn och familjer för att ta reda på om några offentliga eller privata resurser (som klasser, workshops och supportgrupper) är tillgängligt i ditt område som kan hjälpa dina barn att hantera din skilsmässa. Samma resurser kan också erbjuda rådgivning för skilsmässa föräldrar.

I vissa jurisdiktioner är skilsmässa föräldrar skyldiga att ta föräldrakurser undervisad av psykiatrisk personal. I dessa klasser lär de sig om barns reaktioner på skilsmässa, effektiv kommunikation mellan föräldrar och barn och resurser som kan hjälpa föräldrar och deras barn.

Se ditt eget beteende kring dina barn

Övervaka ditt eget beteende kring dina barn. Vad du väljer att göra (eller inte, som följande lista visar) kan antingen hjälpa till att försäkra dem om att saker kommer att vara okej eller kan lägga till sin oro över framtiden.

Kämpa inte med din make när dina barn är i närheten.

Säg inte negativa saker om din make till dina barn eller någon annan inom hörsel av dina barn.

Bli inte alltför emotionell runt dina barn om din skilsmässa eller ditt liv efter skilsmässan.Du riskerar att öka sin osäkerhet och rädsla för framtiden.

• Använd inte dina barn som kontakter mellan dig och din make / maka.
• Stör inte i din barns relation till din make genom att försöka manipulera dem till att tänka på dig som "bra förälder" och din make som "dålig förälder". "
• Tryck inte dina barn att välja sidor.
• Undvik att göra dramatiska förändringar i deras dagliga rutiner. Så mycket som möjligt, behåll allt i sina liv precis som det var. Barn gillar vanligtvis inte förändring, och skilsmässan är tillräckligt stor.
• Försök inte fördöma din skuld över hur din skilsmässa kan påverka dem - eller försök att få dem att bara anpassa sig till dig och avvisa deras andra förälder - genom att ge dem speciella gåvor eller privilegier eller avkoppla din disciplin med dem.
• Undvik att göra dina barn till dina förtroende. Håll dina vuxna oro och bekymmer över dig själv eller dela dem bara med andra vuxna.
• Titta inte på dina barn för tröst. Det borde fungera tvärtom.
• Förvänta dig inte att ditt barn blir "den lilla mannen" eller "den lilla kvinnan" i huset. Dina barn är ungar, inte surrogat makar.