Förstå vem du verkligen ska uppnå flöde och lycka - dummies

En av förutsättningarna för att komma i flöde och vara glad har att göra med att känna dig själv. Det betyder inte bara namn, rang och serienummer. Fråga dig själv följande frågor för att avgöra vem du verkligen är:

• Vad gör dig kryssande?

• Vad gör dig unik?

• Vad uppfyller dig och gör dig lycklig?

• Vad ger ditt liv en känsla av syfte?

Det här är inte enkla frågor att svara för vissa läsare. För det mesta ligger svårigheten i det faktum att du kan bli alltför upptagen i den dagliga "råttävlingen" för att få tid för en hälsosam introspektion. Om du är en av de medberoende personligheterna är du också mer medveten om vad som ger andra en känsla av syfte än du är medveten om dessa saker i ditt eget liv.

Det tar inte en livstid att förstå vad som är unikt med dig själv. Vissa 20-åringar har redan en tydlig känsla av vem de är - och kan utan tvekan besvara dessa frågor - medan andra som befinner sig under andra hälften av livet fortfarande har ingen aning.

Varje upplevelse du upplever i livet - bra eller dåliga - former och definierar slutligen vem du är. Ditt jobb är att lära av var och en av dessa erfarenheter och framsteg, långsamt men säkert, mot vad den framstående amerikanska psykologen Abraham Maslow kallade ett tillstånd av självaktualisering . Enligt Maslow kan du bara komma till den här punkten när dina biologiska behov är tillfredsställande och konsekvent nöjda när du känner dig trygg när du känner dig älskad och stödd av betydande andra och när du har utvecklat en känsla av makt över livet - igen, du behöver inte vänta på att livets slut är självaktualiserad, och vissa gör det aldrig oavsett hur länge de lever.

Betydelsen av att göra ett dåligt jobb för att vara lycklig

Dr. Csikszentmihalyi noterade att, i motsats till vad man kan tänka sig, upplever människor fler möjligheter till

flöde på jobbet än vad de normalt gör på fritiden. Men det beror självklart på om du gillar vad du gör för att leva eller inte. Du kan överväga att uppmuntra dina barn att få jobb i en tidig ålder, inte bara för att tjäna pengar eller lära sig en arbetsetik, men så kan de börja upptäcka vilka typer av arbetskläder de passar - och leda till njutning - och vilka don 't.

Eftersom du kommer att tillbringa det mesta av ditt vakna liv som arbetar i en viss förmåga, är det bättre att du arbetar med något som ger ditt liv en känsla av syfte och nöje - något som låter dig utnyttja dina starka poäng varje dag.

Om du befinner dig i ett jobb eller en annan upplevelse som gör dig eländig, tänk på den som ett bevis på vad du vill

inte vilja göra. Med andra ord, varje gång du hittar ett jobb som du hatar, är du ett steg närmare att hitta det jobb du ska älska. Hur man undviker en livskvalitetskris

Att veta vem du verkligen inte bara hjälper dig att hålla dig i

flöde, kommer också att hålla dig från att uppleva den fruktade livskrisen. Tanken att en midlife-kris är oundviklig när du fyller 40 år är osannolikt. Om du når dina 40-tal och du ännu inte har börjat leva livet på dina egna villkor kan du uppleva en kris. Den goda nyheten är att det inte behöver vara så här.

Tänk på den här utbytet med en 47-årig man i ett mycket deprimerat, upprörd tillstånd:

Klient:

Jag är bara så sjuk och trött på att alltid göra vad andra vill ha. Jag får aldrig göra vad Jag vill - det är alltid "Du måste göra det här; du måste göra det gå hit; gå dit. "Det finns inget slut på det. Psykolog

ist : Så berätta vad du vill göra den här helgen. Klient:

Jag måste gå till min sons baseboll på lördag och min fru vill … Psykolog

ist: (Avbryt) Undrar, men jag frågade dig vad > du ville göra, inte vad de ville att du skulle göra. Är det inte vad du klagar över - att ingen frågar om eller bryr sig vad du vill göra? Tja, frågar jag. Klient: (Tyst och ser mer upprörd)

Psykolog ist:

Du verkar ha problem med att svara på min fråga. Hur mår du just nu?

Klient:

Jag är upprörd - arg - för att jag inte vet vad jag ska säga.

Psykolog ist:

Exakt. Jag kan se att du är arg - ditt ansikte är rött och dina nävar är alla ballade upp. Försök nu kolla på detta ur mitt perspektiv. Du är en medelålders man som har gjort allt som livet har begärt eller krävt av dig. Du är en riktig pojkescouter! Och du lyckas så långt som de materiella sakerna i livet går. Men du kan inte berätta för mig hur du vill spendera en dag i ditt liv utan att hänvisa till alla andras behov snarare än din egen. Verkar det rätt för dig?

Klient:

(ser väldigt ledsen och tårig) Nej, det gör det inte.

Psykolog ist:

Tja, vi är överens om det. Nu behöver vi bara hitta svaret på den frågan och kanske börjar du njuta av livet för en förändring. Den här mannen var i kris inte på grund av sin ålder, inte för att han tjänade mycket pengar på sitt jobb, inte för att han hade en härlig fru och tre stora barn - han var i kris för att han hade gjort det halvvägs genom hans livet och han hade ingen aning om vem han verkligen var.

Tiden att hantera en midlife kris är innan det händer. Den stora majoriteten av människor som faktiskt går in i mittlivet känns ganska bra om hur deras liv går. Men om du inte är ett av de lyckliga folket, så vill du definitivt vidta åtgärder för att konstruera mer

flöde

i ditt liv.