Vad gör man när koherens och lycka störs - dummies

Ibland sker hemska saker. Och din känsla av sammanhållning och lycka är antingen tillfälligt eller permanent störd. De flesta människor har en plan för hur de vill leva sina liv och de spenderar majoriteten av sin tid att genomföra den planen. Ibland, om du har tur, samarbetar livet med din plan, men inte alltid. Vanliga störningar inkluderar sådana saker som:

• En älsklings död

• Förlust av ett jobb

• Skilsmässa

• Livsskiftande olyckor eller sjukdom

• Konkurs

• Krig

• Svåra ekonomiska förluster

• Naturkatastrofer - översvämningar, orkaner, tornadoer, bränder

• Identitetsstöld

• Vinnande av lotteri

• Fängelse

• Outsourcing av jobb utomlands

• En industris död - kolbrytning, stålverk, jordbruk

  Att ha ett barn med särskilda behov

• Tvingas till förtidspensionering

• Livet blir plötsligt av spår och det förtroende som var så mycket en del av ditt liv skakas. Under dessa tider är du bara lycklig. Så hur kommer du tillbaka på rätt spår och återfår ditt självförtroende?

Ha ett hjärta till hjärta med högre kraft för att finna lycka

Den ro och ro som kommer från en tro på en kraft som är större än sig själv är en motgift mot olycka och tvivel och osäkerhet som följer med oväntade, oönskade förändringar i livet. Naturen hos den högre makt är inte lika viktig som den meningsfulla sociala knuten du har till den enheten.

För att bön till jobbet måste du vara ärlig i din konversation med din högre kraft. Det här är inte dags att hålla tillbaka. Bevisa dina rädslor, din ilska, din känsla av sårbarhet och be om hjälp. Erkänna att du är en människa - inte mer, inte mindre - och inte någon oövervinnerlig supermakt som kan hantera allt som livet kaster åt dig. Detta är vad ödmjukhet handlar om.

Bön är en trosakt och tro kan vara ett vapen som hjälper dig att överleva olyckliga tider. Ta några minuter varje dag och ha ett lugnt konversation med högre effekt. Bönens natur spelar ingen roll.

Sätta bort de oansvarliga frågorna om livet för att vara lycklig

Du är per definition rationell, logisk och tankeväckande. Varför? Eftersom du är mänsklig, och människor är det enda djuret på planeten som har den enorma hjärnans förmåga att interagera med världen runt dem på ett frågeformulär. Andra djur saknar förmågan att ifrågasätta livet; de handlar helt enkelt på instinkt.

Men det mänskliga behovet att ställa frågor och få dem att besvara till vår tillfredsställelse kan också vara ett problem.Inte alla frågor i livet har ett svar, och det kan leda till förlust.

Vilka oanvändbara frågor är du? kämpar du med? Om du har ställt frågor som du fortfarande inte har fått ett tillfredsställande svar kanske är det dags att sätta dem åt sidan. Förresten kommer du att finna att du sällan, någonsin, söker svar på frågor som har att göra med saker som går rätt i ditt liv. De oanvändbara frågorna kommer bara när våra liv går av spår.

Lycka innebär att man börjar börja och avsluta varje dag. Samstämmighet kommer från struktur och när den strukturen - de rutinmässiga, meningsfulla aktiviteter som får dig att känna att du är överst på livet - är störd, måste du sakta men säkert ersätta den strukturen, inte alltid en lätt uppgift. Det tar tid att bygga upp ett liv efter förlusten av en make som du har varit lyckligt gift i årtionden. Att hitta ett annat jobb som ger dig så mycket tillfredsställelse som den du bara förlorat kan göra mycket arbete. Dagliga rutiner som kände allt för naturliga är nu en sak av det förflutna.

Nya rutiner utvecklas bäst genom att koncentrera sig på början och slutet av varje dag. Låt mitten av dagen ta hand om sig själv. Fokusera på uppgifter som uppfyller tre M: s test - det vill säga något som är meningsfullt, är hanterbart (inom din makt att göra) och är meningsfullt. Och håll det enkelt!

Här är några sätt du kanske vill börja och avsluta din dag:

Spendera några minuter i tyst bön

Gör 20 minuters lätt träning

Ta din hund en promenad

• Ta frukost på en restaurang där du anses vara en vanlig

• Skicka e-post för att stänga vänner och önska dem en trevlig dag

• Spendera 15 minuter meditation

• Foder fåglarna i din gård

• Att ha en granne över för kaffe

• Samtal med någon som bryr sig om dig

• Börja och avsluta din dag på samma sätt varje dag. Dessa rutiner kan vara byggstenarna för en förnyad känsla av sammanhållning.

• Räkna dina möjligheter och välsignelser

• För att uppnå en mer positiv och självsäker tankegång när du går igenom dagen, var medveten om alla möjligheter som livet ger dig och de välsignelser som kommer dig.

En baptistprediker sa en gång: "Folk, det finns två slags människor i denna värld. Den första sorten står upp på morgonen, går ut ur sängen, går över golvet, tittar ut genom fönstret och säger "God morgon, Gud. "Den andra typen står upp på morgonen, går ut ur sängen, går över golvet, tittar ut genom fönstret och säger" God Gud, morgon. ''

Samma tre ord, endast med helt andra betydelser. Den första välkomnar de möjligheter och löften som erbjuds av varje ny dag, medan den senare bara kan se tidigare problem. Om du tänker på det, är det bara att ha en annan dag att göra något meningsfullt av ditt liv, i sig en välsignelse.

Möjligheter kommer inte alltid att knacka på din dörr - ibland måste du skapa dem. Fråga dig själv vad du kan göra idag för att skapa ny möjlighet i ditt liv.