Lycka: Vet när du ska svettas små saker och när du ska släppa den

Verkligen glada människor svarar på krångel på ett måttligt sätt. De flesta gör två misstag när det gäller att vara - de små mikrospänningarna som kommer sin väg varje dag, lika bra som solen stiger i öster och sätter i väst: < Eftersom dessa påfrestningar inte är katastrofala, jordskakningar, livsförändrande händelser och omständigheter, tänker människor på dem som oväsentliga och inte värda deras tid eller uppmärksamhet. Ingen dör från en platt däck eller ett missat möte - eller hur?

• Människor behandlar dessa mindre påfrestningar på samma sätt som
  stora

• påfrestningar (som att bli avfyrade från ett jobb, få en skilsmässa, lära sig att en vän har cancer). I slutändan ser de stress som stress, oavsett storlek. Sanningen visar sig vara någonstans i mitten, och att hitta den balansen mellan dessa två ytterligheter är hur du kommer till sann lycka. Svett de små grejerna

I motsats till konventionell visdom är de stora påfrestningarna i ditt liv

inte

vad hindrar dig från att hitta lycka - de små stresserna är vad som gör det, inte individuellt men kollektivt. Lite spänningar staplar upp och på en tid börjar de ta sina vägar. Det här händer lätt, eftersom de flesta ignorerar risken för problem att göra skada. De absorberar de små krångelarna som en svamp, tills de inte kan hålla längre. Tänk på detta som döden med tusen pappersnedskärningar.

Den andra anledningen till att människor inte svettar de små grejerna är att de små grejerna är en del av deras dagliga liv, inte någon ovanlig omständighet som sällan kommer sin väg. I själva verket anser människor att dessa mikrospänningar är normala - bara en del av livet.

Men gissa vad? Medicinsk forskning har visat att effekten av små, småliga irritationer på lång sikt är betydligt större än den ibland stora stressen. Och ju mer stressade du är desto mindre glad brukar du vara.

De värsta besvären är de som är kroniska - de som du upplever flera gånger som en del av en annars rutinmässig dag. Den grouchy grannen som ger dig det onda ögat varje dag när du går hunden förbi hennes hus. Eller den vän du regelbundet äter lunch med som alltid hittar något sätt att få dig att hämta checken. Låter bekant?

Låt de små sakerna gå

Du kan inte släppa bort de händelser som stressar dig, men du kan släppa bort den fysiska och psykiska

effekten

som dessa händelser har på dig. Upplyftande erfarenheter minskar effekten av stress. De gör detta genom att omvandla: Spänningar i avslappning

Negativa tankar i positiva tankar

• Pessimism i optimism

• Ånger till lugn

• Obehag i nöje

• Sörja in i kärlek

• Sorg i glädje

• Alienation i en känsla av att vara ansluten

• Chaos i harmoni