Lyckliga par gör empati Norm - dummies

Empati - förmågan att gå i andras skor - är nyckeln till ett lyckligt förhållande. Ett empatiskt förhållande är en där varje partner gör sitt yttersta för att veta vad som händer i andras och hjärtan. Empati gör alla dessa andra saker - acceptans, uppskattning, övermodighet, förlåtelse, tolerans och förståelse - möjligt.

Empati betyder ibland att din partner får en andra chans. Empati kan öppna dörren för alternativa förklaringar till varför människor i relationer beter sig som de gör - till exempel, "Hon är inte riktigt arg - hon är nog bara trött. När allt kommer omkring jobbar hon hårt hela dagen, precis som jag gör. ”

Nästan alla människor i intima relationer har moment av empati här och där, men för många människor är empati mer undantag än normen. Med lyckliga par är empati normen. Det är konsekvent, förutsägbart och förväntat. Emosionell empati och lycka

Tidigare president Bill Clinton gjorde några viktiga politiska punkter när han pratade de nu berömda orden: "Jag känner din smärta. "Människor älskar den typen av känslomässig empati - att få någon att kunna relatera till hur de känner. Det är en form av emotionell validering.

Om du vill göra några viktiga äktenskapspunkter, lyssna på vad din partner säger. Om din partner säger "Jag är trött" hör din partners röst. I stället för att försvara dig mot din partners känslor, genom att säga något som: "Det är inte mitt fel du är trött," säg något som "Naturligtvis är du trött. Självklart är du upprörd. Självklart är du orolig. "Och menar vad du säger.

Rationell empati och lycka

Avery D. Weisman, professor emeritus av psykiatri vid Harvard Medical School, hänvisar i sin underbara och inblickbara bok

The Coping Capacity (Human Sciences Press) till en annan typ av empati, en som kräver "respekt för andras irrationalitet". "Han talar om rationell empati, som han föreslår är en riktig, autentisk önskan att se världen genom andras ögon. Rationell empati betyder inte att du nödvändigtvis antar din partners sätt att se saker - det betyder bara att du försöker förstå och överväga det. Rationell empati i själva verket håller gifta par från att hamna främlingar som talar ett främmande språk.

För att behärska konsten av rationell empati måste du:

Var öppen när du delar dina tankar och idéer med din partner

• Var en aktiv lyssnare

• Placera inga krav på din partner

• Var villig att vända om i en diskussion, oavsett hur uppvärmd det blir.

• Låt din partner avsluta sina tankar och meningar utan att störa.

• Var alltid artig och civil.

• Acceptera av det faktum att det finns mer än ett sätt att se saker

• Var respekt för den andra personen.

• Veta att det är farligt att visa förakt är farligt.

• Intimitet och empati går hand i hand.Ju mer du och din partner delar med varandra, och ju mer du känner till varandra - förutom bara de ytliga sakerna i livet - desto lättare och mer naturligt är det att "gå i sina skor. ”