Kom ihåg att vi är ansvariga för våra känslor - dummies

Vi är alla ansvariga för våra egna känslor. Människor reagerar på olika sätt på samma sätt, så våra reaktioner är inte oundvikliga - de är resultatet av vår historia och tendenser . Andra människor gör inte gör vi känner speciella känslor (även om de kanske avser eller försöker). Tänk på en ny känslomässig reaktion som du inte tyckte om och reflektera över det:

Om du hade en annan reaktion vilken typ av person skulle du vara?

• Om du hade en annan reaktion (tänk på en eller två) hur skulle den andra personen reagera på dig och sedan vad skulle hända?

• Spåra din ursprungliga känslomässiga reaktion tillbaka till den tidigaste erfarenheten av det som du kan komma ihåg och skriva om den händelsen och fråga dig själv de två tidigare frågorna igen.