2 Kodpendens bedömningar - dummies

Eftersom det inte finns någon definition av kodpendens finns det inget test du kan ta. Följande är två bedömningar som används för att identifiera kodpendenter. Frågorna kräver ett "ja" eller "nej" svar.

Den här första var utvecklad av Ron och Pat Potter-Efron. De ansåg att de var beroende av att vara någon som har eller haft engagemang i en alkoholisk, kemiskt beroende eller annan långsiktig, mycket stressig familjemiljö, inklusive långvarig sjukdom som kan vara fysisk eller psykisk relaterad. För att uppfylla sina kriterier måste du svara positivt minst två av frågorna i fem av de åtta kategorierna i denna tabell.

Kodbrytningsbedömning

1. Rädsla	Ja	Nej
a. Bli du upptagen med andras problem, speciellt användarens?
b. Försöker du att "hålla saker under kontroll" eller "hålla handtag" på situationer?
c. Tar du mer än din rättvisa andel av ansvaret för uppgifter som måste göras?
d. Är du rädd att kontakta andra direkt, särskilt användaren?
e. Har du ofta oroliga känslor eller oroa dig för vad som kommer att hända nästa? f. Undvik du att ta risker med andra eftersom det är svårt att
du litar på? 2. Synd / Skuld
a. Får du ofta skämmas inte bara om ditt beteende, utan också om andras beteende, särskilt användaren?
b. Känner du dig skyldig till andras problem i din familj?
c. Tar du dig av social kontakt när du är illa upptagen? d. Hatar du ibland dig själv?
e. Döljer du någonsin dåliga känslor om dig själv genom att agera för självsäkert?
3. Förlängd förtvivlan
a. Känner du dig ofta hopplös om att ändra den nuvarande situationen?
b. Har du en tendens att vara pessimistisk om världen i
allmänhet? c. Har du en känsla av låg självvärde eller misslyckande som inte speglar dina färdigheter och prestationer?
4. Rage a. Känner du dig uthålligt arg på användaren, andra familjer
medlemmar eller dig själv? b. Är du rädd för att förlora kontrollen om du låter dig få
väldigt arg?
c. Är du arg på Gud? d. Kommer du någonsin tillbaka på andra på smygiga sätt, kanske
utan att vara fullt medveten om detta beteende då? 5. Denial
a. Känner du dig själv att förneka de grundläggande problemen i din
familj? b. Berättar du själv att dessa problem inte är
som
dåliga? c. Finns det skäl för att rättfärdiga det oansvariga beteendet hos
andra i din familj? 6. Styvhet a. Har du en tendens till att tänka i antingen / eller termer när det finns
problem, istället för att titta på många alternativ? b. Känner du dig orolig om någon stör dina vanliga
rutiner?
c. Har du en tendens att se moraliska problem i svartvita termer?
d. Är du fast i vissa känslor som skuld, kärlek eller ilska?
7. Försämrad identitetsutveckling a. Har du problem med att fråga efter vad du vill ha och behöver?
b. Känner du smärta med en annan person som har smärta? c. Behöver du ha en annan person runt för att du ska känna dig värd?
d. Oroar du dig mycket om hur andra uppfattar
dig?
8. Förvirring a. Undrar du vad det innebär att vara "normalt"?
b. Tycker du ibland att du måste vara "galen"?
c. Finns det ibland svårt att identifiera vad du känner? d. Har du en tendens till att tas in av andra - att
vara trovärdig?
e. Har du svårt att ta upp ditt sinne - är du
beslutsfattande?
Denna andra bedömning är hämtad från Composite Codependency Scale, som publiceras i artikeln "Utveckling och validering av en reviderad mätning av kodpendency" © 2011 Australian Journal of Psychology
(wiley). Forskning bekräftade att det är en giltig mätning av kärnkodpendenssymptom på emotionell undertryckning, interpersonell kontroll och självuppoffring. Svara "ja" eller "nej" till var och en av följande påståenden.
Jag försöker kontrollera händelser och människor genom hjälplöshet, skuld, tvång, hot, rådgivande, manipulering eller dominans. Jag blir rädd för att låta andra människor vara vem de är och låta händelser inträffa naturligt.

Jag försöker styra händelser och hur andra ska uppträda.

Jag känner mig tvungen eller tvungen att hjälpa människor att lösa sina problem (för exempel, rådgivning). Jag känner att allt skulle falla ifrån varandra utan min ansträngning och uppmärksamhet. Jag lever för mycket av andras standarder.

Jag sätter på en show för att imponera på människor; Jag är inte den person som jag låtsas vara.

1. För att komma och tycka om det, måste jag vara vad folk vill att jag ska vara.

2. Jag måste göra ursäkta eller be om ursäkt för mig själv mesteparten av tiden.

3. Jag ställer alltid min familjs behov inför mina egna behov.

4. Det är mitt ansvar att ägna mina energier till att hjälpa sina älskade att lösa sina problem.

5. Oavsett vad som händer, kommer familjen alltid först.

6. Jag ställer ofta andras behov framför mig själv.

7. Det jag tycker är inte viktigt så länge som de jag älskar är okej.

8. Eftersom det är själviskt, kan jag inte sätta egna behov framför andras behov.

9. Om jag arbetar tillräckligt hårt, borde jag kunna lösa nästan alla problem eller göra saker bättre för människor.

10. Känslor bygger ofta upp i mig som jag inte uttrycker.

11. Jag håller mina känslor under tight control.

12. Jag håller mina känslor till mig själv och lägger upp en bra front.

13. Det gör mig obekväma att dela mina känslor med andra.

14. Jag brukar inte låta andra se det "riktiga jag".

15. Jag gömmer mig så att ingen verkligen känner mig.

16. Jag driver smärtsamma tankar och känslor ur min medvetenhet.

17. Mycket försöker jag inte bli vänner med människor eftersom jag tycker att de inte kommer att tycka om mig.

18. Jag sätter på ett lyckligt ansikte när jag är väldigt ledsen eller arg.