Innehållsförteckning:
Video: MEDITATION "JAG ÄR EN LYCKLIG PERSON" 2024
Acceptans är en process. Det händer inte på en dag, en vecka eller en månad men tar ansträngning och fortsätter i barnsteg och misssteg. Förändringen börjar med medvetenhet. Lägg märke till om ditt beteende och tankar uppnår de resultat du vill ha. Därefter öva icke-anslutning.
Godkännande är inte godkännande
Godkännande är en bekräftelse på vad som är. Det finns mycket förvirring om vad acceptans betyder:
-
Det är inte avgång, vilket föreslår en passiv ståndpunkt som härstammar från hopplöshet. Acceptans är ett positivt steg mot att ta ansvar för ditt liv och ansvar.
-
Det betyder inte att du godkänner fakta. Snarare är acceptans en bekräftelse på att dessa fakta existerar - som dem eller inte.
-
Det betyder inte att du måste acceptera missbruk eller oacceptabelt beteende. Detta är en vanlig missuppfattning. Faktum är att många människor inte är medvetna om att de missbrukas och inte erkänner det som sådant. Följaktligen konfronterar de inte det. Med acceptans kan du ändra ditt beteende, söka säkerhet och stöd och sätta gränser.
Acceptans är ett centralt bemyndigande steg som följer medvetenhet och är en föregångare till lämplig och effektiv handling. Innan du kan välja att agera annorlunda måste du acceptera världen på dess villkor och överväga dina alternativ. Alternativet till acceptans är ett evigt krig mot verkligheten. Det är en förlorande kamp.
I relationer placerar du dig i en missgynnad position att vara offer och fixering på någon som inte är ditt ansvar eller i din förmåga att förändras. Genom att vara i motsats till vad som är är du i ett ständigt tillstånd av turbulensen inom dig själv och i konflikt med den person du försöker kontrollera. Det är ett val att ha ett sinne i krig eller i fred.
När du släppt, minskar dina besatthet, vilket ger dig en känsla av frihet och frigörelse. Samtidigt befriar du den andra personen från bördan av din oro och kontroll. Då kan den andra personen inte längre motstå dig. Han eller hon måste möta sig själv och kan ta ansvar för sina handlingar.
Det finns djupare och djupare acceptansnivåer. Först förstår du att du är maktlös över andra, att du bidrar till problemet, och då är du den som måste göra ändringar. Du kan också tillämpa detta steg på andra vanor och känslor.
Godkännande av någons missbruk
Det är viktigt att inse att missbrukaren inte valde att bli beroende.Det är inte en moralisk fråga. Ingenting du orsakade det, du kan inte heller kontrollera eller ändra det. Det betyder inte att missbrukaren är en dålig person eller inte älskar dig. Beroende på beroende och koder är sjukdomar.
Vill du försöka ändra någons beteende i samband med sjukdomar som tuberkulos eller diabetes? Skulle du klandra personen, eller ha medkänsla och lära dig allt du kan om sjukdomen och hur man bäst hanterar det?
Mot bakgrund av att någon du älskar har en kronisk livshotande sjukdom är skrämmande och smärtsam, varför förnekelse är så stark. Tyvärr, många människor, inklusive missbrukare, moraliserar missbruk, skapar ett ytterligare hinder för acceptans och behandling som förlänger avslag och fortsätter självförstörande beteende.
