Video: Know your worth, and then ask for it | Casey Brown 2024
Del av självförtroende för dummies Cheat Sheet
Innan du kan bestämma vilka ändringar göra i ditt liv, det är en bra idé att få en bättre känsla av hur du ser dig själv just nu. Svara varje fråga så ärligt som möjligt. Betygsätt dig själv på varje fråga, med följande nummereringssystem:
4 - Nästan alltid
3 - Ofta
2 - Sällan
1 - Nästan aldrig
______ Jag mår bra om min personlighet.
______ Jag är nöjd med mitt utseende.
______ Jag känner mig säker på mina förmågor.
______ På det hela taget är jag nöjd med mig själv.
______ När jag gör ett misstag lär jag mig av det och fortsätter.
______ Jag känner mig så smart som andra.
______ Jag tycker det är lätt att erkänna när jag inte förstår något.
______ Jag uttrycker öppet mina åsikter till andra.
______ Övergripande tror jag att jag lyckas med livet.
______ Jag tänker på mig själv med positiva och uppmuntrande tankar.
Scoring: Om du gjorde mellan 10 och 19 poäng är din självkänsla mycket låg, och du respekterar inte dig själv eller tar stor hänsyn till dig själv.
Om du gjorde poäng mellan 20 och 29 poäng börjar du känna dig kapabel att möta livets vardagliga utmaningar, men du håller fortfarande tillbaka, osäker på att du kan lyckas i olika aspekter av ditt liv.
Om du gjorde mellan 30 och 40 poäng är du väl på väg att utveckla ett högt självkänsla. Du känner dig bekväm med dig själv och har förtroende för din förmåga att ställa in och nå mål. Du växer fortfarande och kan nå en ännu högre grad av självkänsla.
