Video: 6 naturliga sätt att behålla minnet 2024
Vetenskapliga bevis visar att musikalisk träning förbättrar minnet; musiker tenderar att minnas mer information jämfört med icke-musiker, även när man tar hänsyn till sina utbildningsnivåer och åldrar. Med andra ord, att spela ett musikinstrument aktiverar en del av hjärnan (hjärnbarken), vilket i sin tur ökar återkallandet av information.
Arbetsminne - förmågan att hålla informationen i åtanke och manipulera den - är också en viktig del av musikaliska färdigheter. Pianister använder till exempel arbetsminne när de läser musik. Medan de klappar pianotangenterna ser de också framåt för att läsa anteckningarna som kommer nästa. Expertmusiker måste ha bra arbetsminne för att göra rätt ljud samtidigt som man förutser och förbereder sig för nästa åtgärd.
Förutom arbetsminne behandlar hjärnan också musikalisk information med både hjärnans vänstra och högra hemisfärer. Detta mentala samarbete under musikundervisning kan också påverka hur barn lär sig.
Vilken del av hjärnan är inblandad i bearbetning av musik? Den högra halvklotet är mer involverad i bearbetning av tonhöjd, melodi och harmoni samt struktur och mening i musikaliska sekvenser. Studier som använder hjärnbilder för att mäta hjärnaktivitet hos nyfödda (bara några dagar gamla) fann att barnets hjärna redan är utrustad med specifika och specialiserade funktioner för att förstå musik. Den högra halvklotet bearbetar musik som är tonal (med pitcher ordnade i en vanlig hierarki). Men den vänstra halvklotet (vänster inferior frontal cortex) behandlar musik som är dissonant (eller inte harmonisk eller melodisk).
Om du är förlägen att sjunga karaoke med vänner kan du använda musik på andra sätt för att öka din hjärna. Här är några saker du kan försöka:
- Klap dina händer. Det låter förvånande, men barn som sjunger sånger som involverar handklappning har snyggare handstil och färre stavfel. Det kan vara att den motoriska färdighetskomponenten i handklapp hjälper till i klassrummet. Men clapping är inte bara för barnens låtar. Gör ansträngningar för att klappa när du hör en låt. Fokusera på låtslaget och klappa i takt. Om du gör det tränar din hjärna att följa tempot.
- Få en trumma. Rhythm länkar till arbetsminneskunskaper. Exempelvis kan något som är så enkelt att det är möjligt att komma ihåg kretsloppet bero på hur bra du kan komma ihåg vad någon bara berättade för dig. Mest information innefattar en sekvens.Till exempel måste du komma ihåg hur man gör saker i den ordning du fick höra. Denna utveckling av att göra en sak först, följt av en annan och äntligen den sista liknar väldigt hur människor kommer ihåg en ljudsekvens. Så nästa gång du lyssnar på en sång, var uppmärksam på beat för att öka ditt minne för en sekvens av uppgifter.
- Skriv en låt. Du behöver inte vara Beethoven eller Beyoncé för att komma med en sång. Kom ihåg när du var barn och älskade att göra dumma låtar?
Som vuxen kan du hålla din kärlek till att sjunga och göra musik levande. Det enklaste stället att börja är med en mening som uttrycker dina känslor. Skriv några rader och lägg sedan lite låt på linjerna. Om du inte kan komma med en melodi på egen hand, använd en av en sång du gillar. Målet med denna aktivitet är att integrera olika delar av hjärnan under låtskrivning - från att skriva ord för att tänka på tempot för att lägga allt på musik. Vem vet; du kan till och med få din familj att börja sjunga dina sånger.
Om du är en av dem som tycker att deras sång aldrig ska lämna duschen eftersom du inte kan hålla en melodi, är du inte ensam. Cirka 10 procent av befolkningen är tonduk, vilket innebär att de inte kan sjunga i takt. Tona-döva kan inte medvetet säga att deras sång är off-key. Ny vetenskaplig forskning har identifierat en specifik hjärnkrets som länkar ljuduppfattningen med att producera språk som saknas hos människor som är döva.
Lyssna på musik har många fördelar, från att förbättra språkkunskaper för att återhämta sig snabbare från en stroke. Men om du försöker koncentrera dig, lyssnar du på musik (och sjunger med!) Kan distrahera dig. Studier har funnit att när människor gör två saker samtidigt, blir de mindre effektiva och gör fler misstag. Och det spelar ingen roll om du tycker om musiken du lyssnar på. Att ha musik på kan fortfarande leda till att du gör fler misstag.
I en studie frågade forskare människor att komma ihåg en lista med ord och göra vissa mentala matuppdrag medan de lyssnade på musik som de tyckte om, lyssnade på musik som de inte tyckte om eller i en lugn miljö. Människor gjorde bäst på uppgifterna när de gjorde dem i en lugn miljö. Så även om musik är bra för din hjärna är det inte så bra om du lyssnar på det medan du gör något som kräver din uppmärksamhet. Om du är en musikälskare, överväga att njuta av din musik i förväg snarare än att spela låtar i bakgrunden.
