Borderline personlighetsstörning för dummies Cheat Sheet - dummies

Av Charles H. Elliott, Laura L. Smith

För att formellt diagnostiseras med personlighetsstörning i gränsen (BPD) måste en person visa frekventa tecken på minst fem av nio symptom på BPD. Hantera din BPD genom att förstå olika behandlingsalternativ, och om du känner någon med borderline personlighetsstörning, överväg hur du kan hjälpa honom eller henne att hantera.

Symptomen på Borderline Personality Disorder

Diagnostiserad personlighetsstörning (BPD) är komplex, även utbildade psykiatriska proffs kan ha problem med diagnosen eftersom symtomen på BDP kan variera dramatiskt mellan människor. En rad BPD-symtom finns och grupperas i nio kategorier. För att bli diagnostiserad med BPD måste du ofta uppvisa minst fem av dessa nio symptom:

• Intense oro över övergivenhet och starka ansträngningar för att undvika det

• Oförutsägbara, steniga relationer

• Osäkerhet om självidentitet

• Räcklösa, riskfyllda beteenden

• Självskadliga beteenden

• Mycket flyktiga känslor

• Djupa känslor av helhet eller tomhet

• Lätt provocerad raseri

• Kortfristiga flyg från verkligheten

Viktig information om Borderline Personality Disorder

Förtvivlan inte om du har diagnostiserats med BPD (borderline personality disorder). Söka hjälp och hitta rätt behandling kan vara effektiv. Håll dessa saker i åtanke om BPD:

• Kom ihåg att BPD inte definierar vem du är. Försök att se dina symptom som din BPD på jobbet - inte du.

• Om du har BPD, inser du att du har mycket företag. Många miljoner människor har samma problem.

• Förstå att behandling för BPD fungerar, men det tar tid och ansträngning.

• Lita inte på mediciner ensam för hjälp med dina BPD problem - de kommer inte att räcka.

• Vet att andra problem, som ångest, depression och missbruk, ofta följer BPD. Dessa problem kan kräva särskild behandling förutom den behandling du får för BPD.

• Försök att inse att din terapeut är vid din sida. Din rädsla för övergivande kan få dig att trycka din terapeut borta - försök att motstå.

Tips för vänner och familj av någon med borderline personlighetsstörning

Det kan vara svårt att hantera en vän eller älskare som har personlighetsstörning i gränsen (BPD). Använd dessa tips för att hantera svåra tider och hjälpa till att upprätthålla en säker miljö:

• Läs så mycket du kan om BPD - att veta om störningen hjälper dig att hantera det.

• Om du bor med någon som har BPD, gå med i en supportgrupp eller överväga terapi för dig själv för att hjälpa dig att hantera de problem du möter.

• Förstå att BPD-beteende inte handlar om dig. Försök att depersonalisera vad som händer.

• Även om du förstår BPD-beteenden måste du känna dina egna gränser och hålla fast vid dem - låta dig aldrig missbruka.

• Förstå din älskade sin heta knappar och försök att inte driva dem - men vet att du inte alltid lyckas.

• Inse att det ibland är det enda du kan göra är att lämna relationen när din älskade gentemot går över dina gränser eller när din älskade nekar behandling.

Användbara tips för personer med Borderline Personality Disorder

Personer med borderline personality disorder (BPD) uppvisar vanligtvis beteenden, känslor och tankar i drastiska former. Försök med dessa saker för att hjälpa dig att hantera impulsivt beteende och extremt tänkande när du arbetar med BPD:

Att sänka impulsiviteten:

• När en fråga eller kommentar stöter på dig, vänta minst fem sekunder innan du svarar och upprepa & ldquo; lugna ner & rdquo; i ditt sinne flera gånger först.

• När du känner en stark impuls, påminna dig om att vidta åtgärder vid dessa tillfällen leder vanligtvis till dåliga resultat.

• Diskutera med din terapeut några nya, stora planer du kanske har för ditt liv innan du vidtar åtgärder.

• Öva andningsövningar ofta.

Kylning av extrema tankar:

• När du har en varm tanke, fråga dig själv hur en vän kan se på samma fråga annorlunda.

• När dina tankar är starka och extrema, fråga dig själv hur du kan se utlösningsevenemanget sex månader på vägen och märk skillnaden.

• Kom ihåg att extrema ord och fraser som alltid, aldrig, kan inte stå för det, hemskt, och hemskt är nästan alltid felaktiga. Försök att hitta nyanser av grått.