Gränsvärden och kodpendens - dummies

Bra föräldraskap kräver lämpliga och flexibla gränser som respekterar din individualitet och separation. I friska familjer respekterar föräldrarna dina känslomässiga, mentala, sexuella och fysiska gränser. I dysfunktionella familjer är gränserna styva, suddiga eller en blandning.

Individuella gränser

När gränserna är för stelta, kopplas familjemedlemmar emotionellt och fysiskt. Det kan inte finnas någon känsla av närhet eller kärlek visade sig. Som vuxna är syskon känslomässigt avlägsna, och familjer firar inte ofta tillsammans. Barn kan vara avlägsna från syskon och kramas med en förälder.

I andra familjer är gränserna obefintliga eller försvagade, vilket lär dig att du inte har rätt att sätta gränser. Familjemedlemmar skvaller och överreager varandra, ger oönskade råd och invaderar personliga gränser. Varje form av övergrepp strider mot gränser. Vissa kontrollerande föräldrar tar över dina beslut och kontrollerar dina hobbyer, skolkurser, vänner och klänningar.

Föräldrar kan också invadera dina gränser genom att prying, läsa ditt mail, ifrågasätta dina vänner om dig, eller ransacka eller ta dina ägodelar utan tillstånd. De motstår din uppmaning att skilja eftersom de vill behöva. Naturligt oberoende ses som illvilja och övergivenhet, och du kan antingen rebel eller känna sig skyldig när du försöker sätta gränser med dina föräldrar och med andra som vuxen.

Pengar

• Dina personliga ägodelar

• Fysisk beröring och kärlek

• Sex och nakenhet

• Emotionell - respekt för dina känslor

• Mental - respekt för dina tankar och åsikter

• Generationsgränser

Det finns också generationsgränser mellan föräldrar och barn. Dina brottades om du fick en vuxenroll. Detta kan ha hänt om en förälder blev alltför nära dig och använde dig som följeslagare, som en förtroende för att diskutera dina föräldrars förhållande eller personliga problem eller som en allierad mot din andra förälder.

Du fungerade som en känslomässig surrogat för bristen på intimitet mellan dina föräldrar och / eller som en allierad eller bonde i sina maktkampar. Efter en skilsmässa avstår ofta generationsgränser när en förälder använder ett barn för att förmedla meddelanden till den andra föräldern.

Generationsgränser korsas också när ett barn tar över föräldraansvar för en oansvarig eller emotionellt eller fysiskt frånvarande förälder.Detta kan hända i ensamstående föräldrar eller om en förälder är sjuk, i militären eller en missbrukare. Vissa barn så unga som 5 lämnas för att göra egna måltider. Ett barn kan ta rollen som "liten mamma" eller "liten man" och ta hand om yngre syskon eller en behövlig förälder.

Det här är hur många codependents lär sig att bli överfunktionella vuxna och vårdnadshavare. Vissa får beröm för att göra det, och deras roll blir en del av deras personlighet som vuxna.

Korsning av generationsgränser är psykologiskt skadligt. Om detta hände med dig, måste du undertrycka dina behov och känslor för att anta en onaturlig, åldersanpassad persona (vara "liten vuxen") för att tillgodose behoven hos din förälder. Detta skilde dig från ditt autentiska barn-själv.

Tänk på gränser mellan generationer:

Måste du utföra vuxna uppgifter eller ta ansvar för vuxen?

• Har en förälder otillbörligt förbundit dig?

• Har en förälder be dig att prata med din andra förälder för honom eller henne?

• Trodde du att du hade ett särskilt förhållande till en förälder som uteslutit din andra förälder?

• Hur kände du dig i var och en av dessa situationer?