Video: Camille Seaman: Haunting photos of polar ice 2024
Del av förtroende för dummies Cheat Sheet
Du kanske befinner dig fast i X än Y gridlock scenariot där din konversation är runt 'Jag kan inte göra X tills jag har gjort Y'. Brist på tid, pengar och energi är vanliga skäl men inte de enda anledningarna till att människor fastnar. Att bryta mönstret innebär att man bryter ett jobb i mindre steg, så här:
-
Sätt på att du inte har tillräckligt med tid, pengar eller energi - antar att bristen på några eller alla dessa element inte är det verkliga problemet.
Föreställ dig att du är rik nog i tid, pengar eller energi.
-
Ange ditt mål eller dröm på ett positivt sätt och skriv ner det.
Till exempel, "Jag vill flytta till en stuga vid havet".
-
Fråga dig själv Fråga 1: "Kan jag göra det idag? '
Om ditt svar är "ja", så är allt på plats. Hej presto, din dröm är klar! Om ditt svar är "nej" - och det här är det mest sannolika scenariot - fortsätt sedan till steg 4.
-
Ställ dig själv Fråga 2: "Vad behöver hända först? '
Bryta ut alla separata uppgifter du behöver göra för att nå ditt mål.
I exemplet av huset vid havet kan uppgifterna dela upp i tre huvudaktiviteter: undersöka platsen, hitta ett mer flexibelt jobb och få familjens överenskommelse.
-
Loop runt frågorna i steg 3 och 4 för varje uppgift.
Ställ dig själv Fråga 1 - "Kan jag göra det idag? '- och om svaret är nej, fortsätt sedan till fråga 2 -' Vad behöver hända först? '- tills du kommer fram till en lista över aktiviteter som du kan göra idag eller som du har förhandlat med dig själv på ett angivet datum som du skriver i din dagbok.
