Video: My Average Day 2019 (Raw Video) 2024
Samhället förundrar människor med stimuli som kräver uppmärksamhet. E-post, fax, mobiltelefoner och den ständiga bombardemanget av reklamfilm krossar våra sinnen och stör våra minnen. Livet var enklare under de senaste åren. Dagens värld ställer mer krav på dina minneskunskaper.
Hur många saker kan du uppmärksamma på samma gång? Vissa människor behåller TV: n hela tiden och tycker att det är "bara i bakgrunden. "De tror felaktigt att distraktionen är" ingen störning om jag inte tittar på det. "Vissa tonåringar gör sina läxor med högljudd rock-and-roll-musik som spränger sina öron. Om du har en tonåring hemma har du säkert bett honom att stänga ner musiken och tro att det stör hans förmåga att komma ihåg vad han studerar - och du har rätt.
Även om han kanske tror att han tar in vad han behöver komma ihåg, är han begränsad i hur mycket han faktiskt kan absorbera. Tänk på din hjärna som kan multitasking, men till en kostnad. När du multitaskar spridar du dig tunn, spädar din uppmärksamhet. Om din uppmärksamhet äventyras, så är din förmåga att komma ihåg.
Om du vill komma ihåg de viktiga sakerna måste du veta var du ska fokusera din uppmärksamhet. Om du säger "Jag måste vara uppmärksam på allt", är du orealistisk. Du behöver ett sätt att sätta vete från köven. Det vill säga att du måste utveckla förmågan att uppmärksamma vad som är viktigt och låta dig glömma det som inte är viktigt.
Innan du kan förbättra ditt minne måste du vara realistisk om dina möjliga minnesfunktioner. Du kan förbättra ditt minne, men du vill inte ställa omöjliga mål, till exempel följande:
- Att kunna uppmärksamma flera saker på en gång och komma ihåg dem alla med stor noggrannhet.
- Förväntar dig att förbättra ditt minne utan ansträngning
- Förutsatt att du kommer ihåg allt du någonsin har upplevt
