Video: En borderlines bekännelser 2024
Beteendemedicin (vetenskapen som förbinder sinne och kropp) råder att överdriven inhibering av känslor, särskilt starka känslor som ilska, är ohälsosam. Det är rätt - att hålla tillbaka på känslor kan faktiskt göra dig sjuk . Det är vettigt om du tänker på det.
Att hålla tillbaka på känslor är onaturligt för människor. Bebisar börjar livet genom att gråta när de är obehagliga - hungrig, törstig, ensam eller i smärta. Men då kommer livet att ta hand om dem och lär ut det motsatta - att hålla sina känslor för sig själva och i själva verket gråta inuti. Så människor hamnar i ett tillstånd av känslomässig förlamning, som spelar sig ut i en rad olika känslomässiga och fysiska sjukdomar. Några av dessa sjukdomar inkluderar
-
Högt blodtryck
-
Sömnlöshet
-
Huvudvärk
-
Tillbaka spasmer
-
Försämrad immunfunktion
-
Depression
Kommer bekantar dina negativa känslor regelbundet resulterar i en minska ditt behov av sjukvård eller hur ofta hamnar du från jobbet på grund av sjukdom? Nuvarande vetenskap antyder att svaret är ja.
Att göra din bekännelse, i det här fallet om ilska och andra obehagliga känslor, handlar om att berätta en historia - din berättelse. Hur du bygger den berättelsen gör dock skillnaden mellan huruvida denna övning är terapeutisk. Precis som det finns regler för katoliker som gör sin bekännelse till sin präst, finns regler för att göra denna typ av bekännelse.
För att bekänna de känslor som gjorde din dag, är du både talare och publik. I själva verket går du in i en privat konversation som endast är för dina ögon. Du delar inte din bekännelse med någon, och din bekännelse kommer att sluta när du avslutar träningen. Så det finns ingen anledning att konstruera en historia för att imponera, utbilda eller göra någon annan bättre.
I de flesta fall, när du är färdig med din bekännelse, vill du kasta bort den eller helt radera den från din dator - inklusive papperskorgen. Om du har en starkt betrodd person i ditt liv kan du dock finna det terapeutiskt att dela bekännelsen.
