Definiera vad återvinning betyder för dig när du har bipolär sjukdom - dummies

Människor har ofta en annan uppfattning om vad termen återhämtning betyder för dem i relation till bipolär sjukdom. Vissa tycker om det som inte längre behöver ta mediciner eller se en läkare eller terapeut. Andra kan tänka på det som att återta kontrollen över sina liv med medicinering, terapi, förändringar i livsstilen och / eller andra tillvägagångssätt.

Vissa människor ser inte bipolär som en sjukdom (de kan till och med se den som en present) och söka livsstilsförändringar som ett sätt att tillgodose deras extrema höga och låga.

I sällsynta fall betyder återhämtning att återvända till livet som det var innan bipolär sjukdom kom in i bilden. Återvinning kräver vanligtvis åtminstone några justeringar för att rymma bipolär sjukdom som en del av en ny verklighet. Liksom alla livsförändrande händelser, förändrar ett stort humöravsnitt dig och din situation och kan kräva några justeringar.

Vad som är viktigt är att du definierar vilken återhämtning som betyder du . Ta lite tid att notera om hur återhämtningen ser ut som du ser ut. När du "återuppfinner" dig själv, håll följande förslag i åtanke:

• Försök inte att leva upp till andras förväntningar eller vad du tror de förväntningarna är. Det finns ingen sådan sak som den perfekta föräldern, sonen, dottern, makan, studenten, anställden eller personen i någon annan roll. Varje individ är unik, och du har befogenhet att definiera vem du är och vad du gör. Du skriver din egen historia - ingen annan kan göra det för dig.

• Skicka eller ändra dina förväntningar, men undvik att prata om att sänka dem. Ditt språk om dig själv påverkar hur du känner, och mer neutral än kritisk självtalande kan göra stor skillnad. Att ha bipolär sjukdom betyder inte att ge upp drömmar. Du kan helt enkelt behöva ta en omväg eller ändra den takt som du reser mot ditt mål. Och om målen förändras, försök att överväga processen som tillväxt och förändring snarare än övergivande eller misslyckande.

• Var beredd på dina prioriteringar att flytta. Till exempel kan status och ägodelar bli mindre viktiga för dig eftersom ditt fokus växlar för att upprätthålla dina hälso- och personliga relationer. Dina karriärmål kan också förändras. Dessa kan representera mycket positiva förändringar.

Inse att din definition av återhämtning kan förändras. Efter ett större humörspis kan återhämtning innebära att dina symtom kontrolleras. När du har uppnått det kan återhämtning innebära att du återvänder till deltid. Ta det ett steg åt gången.