Video: Fysik 2 Ljudintensitet och ljudnivå 2024
För att förstå hur mycket av ett problem du har med ilska, måste du titta på hur ofta du upplever känslor, hur länge den varar , och hur intensivt du känner det. Självklart, om du känner av frekvent, intensiv och långvarig ilska, har du ett problem, och din ilska påverkar sannolikt ditt liv och dina relationer. Fråga dig själv följande frågor:
-
Hur ofta känner du dig irriterad, irriterad eller arg? Om du upplever arga känslor mer än två eller tre gånger i veckan är det nog en bra idé att titta på om du har situationer eller stressorer som behöver hanteras. Din ilska intensitet och duration kan dock betyda mer.
-
Hur galen får du? Alla blir irriterad från tid till annan. Och uppriktigt sett upplever de flesta människor ilska här och där. Men de flesta slår inte hål i väggar eller hotar människor på ett aggressivt sätt. Intensiteten i din ilska är överdriven om du blir våldsam, hysterisk, ondskan, läskig för andra människor eller ute av kontroll. Det finns ingen riktigt enkel, giltig, numerisk skala av hur mycket ilska är för mycket, men du får tanken.
-
Hur länge håller du galen? Vissa människor kommer snabbt över sin ilska. Andra bor och rymmer i timmar, dagar eller ännu längre, ibland i flera år.
Negativa känslor som ilska är normala delar av mänsklig erfarenhet. Ilska blir ett problem när det påverkar kvaliteten på ditt arbete, nöje och relationer.
