Bestämmer om du är kedjegrad - dummies

Del av kodpendency for dummies Cheat Sheet

Om du undrar om du är beroende av varandra, ta en titt på följande lista med symtom. Du behöver inte få alla att vara kohäftiga, och det finns grader av svårighetsgrad av kodberoende. Om obehandlad blir koderna sämre över tiden, men med hjälp kan du återhämta sig och vara mycket effektivare i ditt arbete och relationer. Här är några vanliga egenskaper:

• Lågt självkänsla

  • Verkar inte eller accepterar dig själv

  • Känner du på något sätt otillräcklig

  • Tänker du inte tillräckligt

  • Oroa dig att du är eller kunde vara ett misslyckande

  • Bekymrad med vad andra tycker om dig

• Perfektionism

• Njut av andra och ge upp dig själv

• Dåliga gränser

  • Gränser som är för svaga och det finns inte tillräckligt avstånd mellan dig och din partner

  • Gränser som är för stela och håller dig från att vara nära

  • Gränser som vänder fram och tillbaka mellan alltför nära och för rigid

• Reaktivitet

• Dysfunktionell kommunikation

  • Svårighetsförmåga att uttrycka tankar och känslor

  • Svårighetsgränser gränser - säger & ldquo; Nej & rdquo; eller stoppa missbruk

    Missbrukande språk

  • Brist på självförtroende om dina behov

  • Beroende

• Rädd för att vara ensam eller ur ett förhållande

  • Känsla som fångas i ett dåligt förhållande och kan inte lämna < Förlita sig för mycket på andra åsikter

  • Intimitetsproblem

  • Förhindra närhet

  Förlora dig själv

  • Försök att styra eller manipulera andra

  • Känsla infångad i ett dysfunktionellt förhållande

  • Förnekande

  • Förnekande av Förnekande om en smärtsam verklighet i ditt förhållande

• Förnekande av dina känslor

  • Förnekande av dina behov

  • Förvaring

  • Kontroll

  • Styr dina egna känslor

• Hantera och styra människor i ditt liv;

• Obsessions

  • Beroende på substans eller process

  • Smärtsamma känslor

  • Skam

• Ångest

• Rädsla

• Skuld

  • Hopplöshet

  • Förtvivlan

  • Depression