Innehållsförteckning:
Video: Bli av med din ÅNGEST & RÄDSLA 2024
Del av övervinna ångest för dummies Cheat Sheet
Ångest visas i olika former för olika människor. Du kan upptäcka att ångest påverkar dina tankar, beteenden och känslor. Några av de vanligaste symptomen är listade enligt följande:
Du tänker ängsligt om du är …
-
Göra dystra förutsägelser om framtiden.
-
Tänk på att du inte kan klara av.
-
Ofta oroande för glädjande människor.
-
Tänk på att du måste vara perfekt.
-
Har oroliga bekymmer om att inte vara i kontroll.
Du uppträder ängsligt om du är …
-
Undvik många sociala händelser.
-
Lämna situationer som gör dig orolig.
-
Tar aldrig rimliga risker.
-
Att hålla sig borta från rädda saker eller händelser, som spindlar eller flygande.
-
Förklara så mycket om uppgifter som du drabbas av.
Du känner dig orolig om du har …
-
Fjärilar i magen
-
Yrsel
-
Muskelspänning
-
Ett racinghjärta
-
En skakig känsla
-
Svettiga palmer
De fysiska symptomen på ångest kan vara följd av medicinska problem. Om du har ett antal av dessa symptom, kontakta en läkare för en kontroll.
