Video: Ranger - Individuell hjulupphängning 2024
Del av Emotional Healing For Dummies Cheat Sheet
Bli bekant med de situationer som stör du, vidta åtgärder för att göra det möjligt för dig att balansera ditt emotionella svar på dem och göra denna känslomässiga helingsprocess en integrerad del av ditt liv.
-
Observera situationen som stör dig.
-
Observera din:
Fysiska signaler från kroppsinne
Känslor
Tankar
Beteenden
-
Stoppa, steg tillbaka, ta ett andningsutrymme för att lugna dig och reflektera över vad som händer. Fråga vad du behöver göra nu.
-
Låt oss lösa situationen genom att tillämpa fysiska strategier, emotionell självomsorg och tänkande och integrera dem i nya beteenden.
-
Fira förändring med känslomässiga behov som din guide.
