Sorgsförluster - känner till läka - dummies

Du kanske känner till smärta i ditt förflutna, eller du kan vara i förnekelse. Alla, inklusive de som uppkom i friska familjer, hade besvikelser i sin barndom. Codependents hade mer än andra. Det är också möjligt att du, trots att du växte upp i en dysfunktionell familj, var lycklig mycket av tiden. Familjelivet kan ha inkluderat tillgivenhet, skratt och roligt. Ändå var det också förluster.

Här är några idéer som kommer i vägen att roa:

• Rationalisering: "Mina föräldrar gjorde det bästa som de kunde" eller "De visste inte bättre. "Även om dessa påståenden var sanna, nekade de effekten de hade på dig.

• Motivering: "Min pappa hade en hård barndom" eller "Jag var ett svårt barn. "

• Minimera: " Det var inte så illa. Jag känner till människor som hade det värre. "

• Undvik: Använda en missbruk (inklusive mat, arbete och relationer) för att undvika känslor. Tänker det är tidigare och stör dig inte. "Sorg kommer inte att förändras någonting" eller "Mina föräldrar är döda i alla fall. ”

• Intellektualiserande: "Jag vet allt om det" men utan känslor.

• Förlåtelse förlåtelse: Förlåtelse innan du arbetar genom sorg kan avbryta processen och blockera den friska frisättningen av känslor som håller dig fast.

När du först upptäcker vad som orsakade ditt koherensberoende är din kunskap fortfarande intellektuell. Även om du vet allt om din kränkande barndom, måste du koppla barndomshändelser och beteende familjemedlemmar till den effekt de hade på dig och dina känslor om det då och nu. Du måste känna att läka .

När du förlorar någon eller något, är det naturligt att ha känslor om det. När du upplevde förluster som växer upp i en dysfunktionell familj, blir känslorna outtryckta och deras energi lagras i din kropp. Att inte tömma känslor kan leda till depression och kroniska känslomässiga och fysiska symptom.

Läkning innebär att du identifierar dina sår, känner känslorna och delar dessa känslor med andra. Kanske har du ropat eller rasat om det förflutna, men det är viktigt att du är bevittnad av någon du litar på. Annars kan det vara en upprepning av din barndom när du inte hade någon att trösta dig i din smärta. Gradvis förlorar ditt förflutna och dessa känslor sin makt över dig.

Det finns aldrig en "bra" tid att göra jobbet. Att skjuta upp det bara förföljer din olycka och kodpendens, vilket berövar dig av din framtid. Grieving är en process som händer över tiden - ibland flera år.Det är klokt att få professionell hjälp.